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产后缺乳吃什么好（产后缺乳吃什么食物）

来源： 最后更新：22-08-16 08:33:17

产后乳汁过少或乳汁全无，这种现象称为缺乳，这是产后常见的病症。中医把缺乳分为气血两虚和肝郁气滞两类：一是乳胀，乳络不通，排出不畅；二是气血不足，缺乏乳汁。以下推荐几种常用的缺乳饮食疗法。

猪蹄豆腐汤

功效：舒肝、解郁、通乳，适用于肝郁气滞型产后缺乳。

配料：猪蹄1个，豆腐60克，黄酒少量，葱白2根，食盐适量。

制作：将猪蹄洗净切成小块，与葱白、豆腐同放砂锅内，加水适量，用文火煮半小时，再倒入少量黄酒，加入少量食盐即可食用。

用法：吃豆腐，喝汤。

黄酒炖鲫鱼

功效:通气下乳，治产后气血不足、乳汁不下。

配料：重500克左右的活鲫鱼1条，黄酒适量。

制作：将鲫鱼去鳞及内脏洗净，加水适量，煮至半熟，加黄酒清炖。

用法：吃鱼喝汤，每日1次。

黄花菜瘦肉粥

功效：生津止渴，利尿通乳，适用于产后乳汁不足症。

配料：黄花菜50克，瘦肉、大米各100克，盐、葱、姜适量。

制作：黄花菜洗净，瘦肉切片，与大米同煮成粥，肉将熟时，加入调料即可。

用法：每日1次，温热食。

黑芝麻粥

功效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足、消瘦、便秘等。

配料：黑芝麻25克，大米适量。

制作：将黑芝麻捣碎，大米淘净，加水适量煮粥。

用法：每日2-3次。

人参鸡肉汤

功效：补气、补血、增乳，适于产后气血虚弱所致乳汁不足

者。

配料：老母鸡1只，人参10克，淮山15克，大枣15克，料酒、姜、葱、精盐各适量。

制作：将老母鸡宰杀，去毛及内脏、洗净、切块；人参、淮山、大枣洗净；姜切片，葱切段，锅置火上，加适量淸水；放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葸、料酒及少许精盐，用旺火煮沸后，改用文火煮至鸡肉熟透，加入少许调料调味即成。

用法：每日1次，温热食。

猪蹄花生汤

功效：补气血，增乳汁。适于气血不足引起的缺乳。

配料：猪蹄1对，花生米60克。

制作：将猪蹄洗净，与花生米带红皮同人砂锅中，加水适量，先用武火煮熟后，再用文火煨炖至蹄肉烂熟，即可食用。用法：喝此汤时可放入稍许盐或醋调味，每日3次。

丝瓜桃仁糖浆

功效：清热通络，活血通乳。主治乳络不通之缺乳症。配料：鲜丝瓜250克，桃仁10克，红糖15克。

制作：将丝瓜切片（或用丝瓜络10克亦可），加入桃仁煎水，煮沸放红糖，再煮1沸即成。

用法：1日分3次服，连服3天。

鲢鱼汤

功效：补气血，通乳汁。主治乳少、乳汁不通。

配料：鲢鱼1条，冬瓜籽30克。

制作：将鲢鱼(先去内脏清洗）、冬瓜籽放在一起煮，煮熟后即可食用。

用法：吃鱼喝汤，连吃3剂。

标签: 产后缺乳吃什么好  产后缺乳饮食调理  产后缺乳食疗法  母婴保健  喂奶  

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