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哺乳期上火怎么办吃什么下火呢 哺乳期上火可以吃什么下火

来源: 最后更新:22-08-10 05:09:14

导读:上火是常见症状,主要与饮食不当、过多食用辛辣刺激之物、熬夜、压力过大、情绪波动等有关,对于特殊人群,哺乳期的女性来说,上火该怎么办,吃什么下火呢?

上火是常见症状,主要与饮食不当、过多食用辛辣刺激之物、熬夜、压力过大、情绪波动等有关,对于特殊人群,哺乳期的女性来说,上火该怎么办,吃什么下火呢?

绿豆粥

材料:大米250克,绿豆100克。

做法:

1、将绿豆挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4小时。

2、将大米淘洗干净,与泡好的绿豆一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,稍煮一会儿即成。

功效:绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火的功效,对于哺乳期妈妈来说没有副作用。

薄荷菊花茶

材料:薄荷3克,菊花2克

做法:将薄荷、菊花,一起放入茶杯中,加盖冲泡5-10分钟即可。

功效:散风清热,平肝明目。

夏桑菊茶

材料:夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克。

做法:

1、将夏枯草和桑叶加入适量的水浸泡30分钟后再煮30分钟。

2、最后加入菊花煮3分钟,即可当茶饮。也可以加入适量的冰糖或者蜂蜜来调味。

功效:清肝泻火,此茶较适宜于肝火旺盛、口干目赤的人群服用。

金银花茶

材料:金银花10克。

做法:每日取金银花10克,泡茶饮用。

功效:金银花性寒、味甘,可以入肺经,清热解毒、疏散风热。

莲子百合羹

材料:莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

做法:

1、将莲子去芯,与百合同放在沙锅内。

2、加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。

功效:可补益脾胃、润肺,宁心安神。适合于上火、心烦的宝妈食用。

猕猴桃黄瓜汁

材料:猕猴桃2个,黄瓜1根,白开水1杯。

做法:

1、将黄瓜洗净,切成块;猕猴桃去皮,切块。

2、将切好的黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机,加入白开水,搅拌成果汁(不要过滤去渣)即可饮用。

功效:猕猴桃和黄瓜都富含水分及植物纤维,能补充机体水分、促进肠胃蠕动,达到降火、通便作用。

马蹄雪梨糖水

材料:雪梨、马蹄、红枣、冰糖。

做法:

1、雪梨洗净去核切片,马蹄去皮切片,红枣洗净去核备用。

2、锅中加水,放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后,加入冰糖,调转至中小火慢炖15~20分钟。

3、撇去浮沫,稍凉后滤去汤料,给宝宝喂食糖水。

功效:马蹄性凉味甘;有清热生津,凉血解毒的功效,加上生津润燥的雪梨,做成糖水,是哺乳期清热、生津止渴的理想饮料。

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