来源: 最后更新:22-08-10 06:01:02
手脚冰凉大多与阳气不足、血虚、体虚、寒凉侵体等有关,那小孩手脚冰凉时,家长要最怎么帮孩子调理呢?
在临睡前准备较高温度的水(40度左右),用来泡脚和泡手,浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热;不仅可以暖和四肢,还有助于促进睡眠。除了用开水泡脚,还可以尝试用米酒和姜片以相同的比例放入热水中用来泡脚。有助于改善孩子怕冷的现象。
通过加强对手脚的锻炼,勤运动、勤甩手,改善孩子手脚冰凉的症状。建议家长一早起来,带着孩子做做运动,如慢跑、快步走、跳绳等,都会让全身各个部位活动起来,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。
要改善手脚冰凉,在饮食上,多吃温性食物,少吃寒凉性的食物或者冷饮。具有温暖脾阳作用的食物,如羊肉、猪肚、红枣、蜂蜜、桂圆、糯米等。而一些如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身功效,手脚也能不再冰冷。
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量,是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。
刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。天天按摩,可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。
做法:大枣6枚,生姜30克,冲洗干净,用清水浸软,切片。羊肉300克,洗净切碎。大枣、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水旺火烧沸后去浮沫,加料酒,小火炖至羊肉熟烂,加以调味。
功效:温中补血,祛寒功效,特别适合手脚冰凉、畏寒的人群食用。
做法:准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水,将老姜枸杞洗净,所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
功效:红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母),味道辛辣,可以补血活络。有助缓解手脚冰凉。
做法:把枸杞10克,红枣12颗、当归5克用清水洗干净,放入炖锅中,然后将猪骨500克放入煮滚的水中焯一次,再放入炖锅中;接着往锅内加入适量的水就开大火煮,带水煮滚后再调成中火。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。
功效:具有补气安神,活络筋骨,生血养气之功效,适宜气虚力弱、手脚冰凉人群食用。
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