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哺乳期上火便秘怎么办 哺乳期老是上火便秘怎么办

来源: 最后更新:22-08-02 09:21:20

导读:哺乳期妈妈生完宝宝后,会对小宝宝无微不至的照顾,却忽视了对自己的护理,导致上火出现便秘的症状,那么哺乳期妈妈上火便秘怎么办呢?

哺乳期妈妈生完宝宝后,会对小宝宝无微不至的照顾,却忽视了对自己的护理,导致上火出现便秘的症状,那么哺乳期妈妈上火便秘怎么办呢?

多喝水

哺乳期妈妈上火导致便秘,要多饮用白开水,喝水能很好的缓解便秘症状,妈妈可以在早饭前半小时喝一杯温水或者蜂蜜水,能润滑肠道,让消化液得到足够的分泌,刺激肠胃蠕动。此外,喝水还能帮助妈妈缓解上火症状,对身体有利。

食用粗纤维降火蔬菜

哺乳期妈妈上火便秘,妈妈在平时饮食中可以多增加粗纤维的青菜和带有降火功效的蔬菜,如芹菜、莴笋、山芋等含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便,但如大蒜、韭菜、茴香等则不宜食用,避免引火上身。

吃降火水果

哺乳期妈妈上火引起便秘,可以多吃降火水果,如梨、苹果、香蕉、葡萄等,能很好的补充身体的水分,帮助下火,缓解便秘引起身体不适的症状,切不可吃易上火水果,如柑橘、榴莲。

适当运动

哺乳期妈妈上火便秘,要进行适当的运动,加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长,平时要多走动,适量做一些产后操,此外,睡觉可以采取多种睡姿或坐姿,时常对腹部进行按摩。

规律生活

哺乳期妈妈上火引起便秘,要养成良好的生活习惯,调节生活规律,注重睡眠,保证一定的睡眠时间,不熬夜、不通宵,不仅能缓解上火症状,还利于排便。

就医诊治

哺乳期妈妈上火便秘症状比较严重,妈妈最好及时的就医诊治,在医生指导下服用相关药物,不可自己乱服降火或排便药物,以免影响乳汁成分,对宝宝发育不利。

小贴士

哺乳期妈妈上火便秘,切不可急躁,要保持平静的心情对待,不仅对病症有利,也不会影响到小宝宝。

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