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新生儿晚上应该睡多久（新生儿晚上应该睡多久才吃奶）

来源： 最后更新：22-08-01 02:38:34

睡眠对新生的宝贝十分重要，新妈妈要关注宝宝的睡眠时间是否充足。新生儿的正常睡眠时间约为20个小时，而出生两个月后，宝宝每天需要睡18小时，4个月大时，宝宝一般需要16小时的睡眠，9个月大则减少为15小时。当宝宝1周岁时，每天睡13-14小时就足够了。当然，这仅仅是个参考，睡眠的时常还是会因人而异的，只要宝宝健康和饮食没有问题就不必担心。

如何让新生儿晚上睡好

1天不能太昏暗，夜里不能开灯睡觉

白天室内不必要刻意营造得太昏暗，夜里不要开灯睡觉，否则会让宝宝分不清白天黑夜，对建立正常的睡眠规律——白天玩耍、夜里睡觉没好处。另外，夜里开灯睡觉会抑制宝宝体内褪黑素的分泌，影响他的成长。白天睡觉时，可以适当拉一层窗帘，但要保持一定的亮度。

2环境舒服

我们前面已经了解了宝宝房间的温度和湿度的要求，要尽量满足这些要求。另外，宝宝房间不要太嘈杂，也不能太安静，如果太安静，宝宝习惯了在安静环境下睡觉，以后会容易受惊，宝宝的房间只保持正常的生活噪音即可。

3衣着宽松、柔软，盖被不薄不厚

宝宝睡觉只穿内衣即可，而且要宽松、柔软。盖被不能太厚，如果宝宝后背出汗，需要减少盖被；当然也不能太薄，如果宝宝后背凉、脸色发紫冰凉，就要加厚盖被。

4吃饱喝足

睡前一定让宝宝吃饱，当他吃着吃着睡着了，要叫醒让他继续吃，夜里睡觉前喂奶，还可以吃饱了拍拍嗝再喂一喂，直到他完全拒绝就是真吃饱了。

5不含着乳头或者奶嘴睡觉

宝宝睡着了，就要把乳头或者奶嘴拔出来，别让他继续含着，否则他很难进入深睡状态，很容易醒。

6宝宝自己睡小床

宝宝可以跟你睡在一间房内，但是最好自己独立睡小床。如果跟你睡大床，难免被你打扰到，还有可能被你翻身压到或被被子蒙住头脸等。

7给足安全感

如果吃饱喝足了，衣服、盖被也很舒服，宝宝还是睡不踏实，就可能是他缺乏安全感，我们可以这样做：在小床上挂上比较低矮的蚊帐，制造独立狭窄的空间；在宝宝身体两侧压两个枕头或者靠垫，使他不会感觉空荡荡的；或者用一块毛巾被把宝宝紧紧包起来，然后再盖上被子。

8不摇、不拍、不抱着睡

新生宝宝很难自己入睡，可以抱着哄睡，但是睡着了就要把他放到床上去，不要一直抱着。习惯了抱着睡的宝宝自己睡的时候就会睡不踏实。我们抱着哄睡的时候要注意，安静抱着就行，不要摇晃、拍打，以免宝宝养成不好的入睡习惯。如果宝宝入睡比较容易，就试一下吃饱后或者犯困的时候直接把他放到床上，看他是否能自己睡着。宝宝自己入睡之后往往睡得更踏实。

9睡觉中途不拍打

我们经常发现，宝宝睡觉途中会突然动一动或者睁开眼发一会呆，这个时候不要拍打他，保持安静，如果还没睡足，他会自己重新入睡。如果总是在他有动作的时候拍打他，他以后就不会安静睡觉了。

标签: 新生儿晚上应该睡多久  如何让新生儿晚上睡整觉  母婴保健  睡眠  

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