来源: 最后更新:22-07-31 04:19:55
许多新妈妈产后坐月子期间老是感觉口渴,且很难缓解,其实产后口渴是一种正常的生理现象,那么坐月子新妈妈老是口渴该怎么办呢?
新妈妈喝小米粥相比吃饭能让身体摄入更多的水分,对产后口渴起到缓解作用,同时小米具有清热、健胃除湿、和胃安眠等好处,对很多内热、脾虚的妈妈来说,具有很好的功效。
生津止渴是苹果的一大优点,新妈妈吃苹果能补充水分,而且苹果还能保证妈妈补充膳食纤维,但如果是体虚、脾胃虚的新妈妈,最好不要生吃苹果,以免加重肠胃负担,可以将苹果切片和粳米放在一起煲粥,也可以榨苹果汁,烧开再饮用。
服用维生素C片,对于口渴程度严重的新妈妈很适用,可以用温水送服,不仅能缓解口渴,同时还能补充新妈妈体内营养所需。
坐月子期间口渴比较严重且经久不愈的新妈妈,可以咨询医生,调制中药服用,来缓解口渴的症状,如观音串或者荔枝壳50克加水熟煮,过滤后当水服用,对缓解口渴有一定效果。
温白开水不需要经过消化就能直接被身体吸收利用,是最适合产后新妈妈喝的水,但坐月子第一周,新妈妈应该每次少量饮用,避免一次喝大量的水,以免给肠胃造成过重的负担。
新妈妈坐月子期间不能喝太多水,但是可以精神暗示下身体,如举起水杯,做吞咽动作,或用水湿润下嘴唇,也能让新妈妈产生消渴的快意。
1、新妈妈产后口渴是一种自然的生理现象,因为在分娩后,体内失血过多、排汗量增大、津液损伤、肝脏解毒生成的多余热量没有及时排出,聚结在体内,继而出现产后口渴的情况。
2、新妈妈妈妈在母乳喂养时,体内释放的激素也会刺激母体,让妈妈出现口干的现象。
3、水分及多种营养物质是新妈妈乳汁的重要组成部分,随着母乳的排出,水分也跟着流失,水分流失后,中枢神经传输水分缺失的信号传到大脑,让妈妈产生口渴的感觉。
4、新妈妈要警惕糖尿病、甲亢等因素引起的口渴,主要原因是体内激素的改变,影响了体内平衡,此外,若新妈妈患有肾盂肾炎、血管球性肾炎、肾积水、脑损伤等疾病的话,也会出现产后口渴等不良症状,可在医生的建议下,服用中药汤剂来缓解口渴的症状。
功效:适用于产后口渴较严重,口干舌燥,容易上火,体质较好的新妈妈。
原料:沙参15克、麦冬10克、竹叶5克、甘草3克、天冬10克、冰糖适量。
做法:将沙参、麦冬、竹叶、甘草、天冬一起放入锅中熬汤,加入冰糖后温饮,每日一剂,少量多次服用。
功效:适用于产后口渴,身体较虚弱的新妈妈,但胃部饱胀、口腻多痰、消化不良、舌苔厚腻的妈妈忌服。
原料:党参30克、麦冬20克、五味子、知母各10克、石斛20克、粳米100克、蜂蜜适量。
做法:把党参、麦冬、五味子、知母、石斛加水煎煮两次,每次30分钟,过滤去渣;把两次蒸煮出来的汤汁加入粳米,煮成粥后兑入蜂蜜即可;每天一剂,分2-3次空腹温服。
功效:适用于产后口渴,阴虚燥热明显的新妈妈。
原料:鸭梨1个(连皮)、香蕉2只(去皮)、红枣2枚、枸杞子6克、冰糖少许。
做法:先将红枣、枸杞子煮开10分钟,待稍微温后将鸭梨和香蕉切碎放入,加冰糖少许即可,每日一剂,随时服用。
标签: 坐月子老是口渴怎么办 月子口渴怎么办 母婴保健 口渴
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