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生孩子怎样才能减轻疼痛 生小孩怎么减轻疼痛

来源: 最后更新:22-07-23 05:01:22

导读:宝宝即将出来与大家见面,妈妈们会感到既兴奋又害怕。临产前妈妈们讨论的最多的就是生孩子的疼痛了,既然疼痛没有办法避免,那有什么办法可以缓解吗?

宝宝即将出来与大家见面,妈妈们会感到既兴奋又害怕。临产前妈妈们讨论的最多的就是生孩子的疼痛了,既然疼痛没有办法避免,那有什么办法可以缓解吗?

营造舒适的环境

等待宝宝出生的过程中,难免会紧张。这个时候,需要亲密的人在边上安抚支持。还可以配合舒缓的音乐,使产妇保持良好的情绪,从而抑制疼痛,加快分娩过程。

调整自己的姿势

在等待宝宝出生的过程中,调整自己的姿势有缓解阵痛的效果。在阵痛的时候,可以尝试站立位,将双手伸直靠着墙,把体重负荷在墙上。这个姿势有助于帮助胎儿的降落。

适当的活动

等待宝宝出生并不是一直躺在床上最好。可以在阵痛的间隙下床适当的走动,这样能够缓解情绪紧张,帮助宝宝更快的出生。

正确的用力

在分娩过程中要听从医护人员的指挥,正确的用力。不要大吼大叫浪费力气。在疼痛的间隙抓紧时间休息,储存体力。这样子能够帮助宝宝尽快的出生,缩短疼痛的时间。

学会呼吸方法

在疼痛开始和结束时,可以配合腹式呼吸。腹式呼吸在深吸气是下腹部膨胀般地鼓起。吐气时,使下腹部凹下恢复原状。腹式深呼吸有镇静效果,可以减弱疼痛,并且为胎儿补充氧气。

当极度疼痛的时候,可以配合浅呼吸。浅呼吸应当丰满而断层,嘴唇微微张开。大约做10左右。

在水中分娩

人在温水中会比较镇静放松,水的浮力可以让肌肉松弛,在水中产妇更容易找到并调整舒适的姿势。所以在水中生产可以缩短生产的时间,最大程度的减轻产妇的痛苦。

打镇痛针

如果疼痛实在是难以忍受,可以在宫口开到3cm左右的时候,打针来缓解疼痛。虽然止痛效果不错,但是可能对对妈妈日后造成影响,引起产后腰痛并且伴随头痛的情况。这种几率为百分之一。镇痛针对宝宝不会产生什么影响。

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