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第二胎奶水少怎么办 头胎奶水充足二胎比较少怎么办

来源: 最后更新:22-07-15 10:06:19

导读:很多妈妈生完一胎后,奶水非常充足,宝宝常常吃不完,但到二胎宝宝了,奶水却非常少,有时甚至没有,那么第二胎妈妈奶水少怎么办?

很多妈妈生完一胎后,奶水非常充足,宝宝常常吃不完,但到二胎宝宝了,奶水却非常少,有时甚至没有,那么第二胎妈妈奶水少怎么办?

加强宝宝吸吮

宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长,从而增加乳汁的分泌,保证二胎宝宝有充足的奶水。

乳房按摩

二胎妈妈用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时配合下面的按摩方式,能帮助妈妈乳汁分泌。

环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。 螺旋形按摩:手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。 指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

吸空乳房

二胎妈妈要多与宝宝肌肤接触,宝宝对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激,在每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,宝宝不愿再吸时,妈妈要用吸奶器吸空,这有利于乳汁的再产生。

补充营养

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状态,自然会影响正常的乳汁分泌,所以二胎妈妈要多补充营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等,同时,多喝一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用。

补充水分

二胎妈妈哺乳时常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象,所以妈妈在喂奶时要注意补充水分,多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等,水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

保持良好的心情

二胎妈妈分娩后,在生理因素和环境因素的影响下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,而哺乳期的妈妈在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少,奶水自然就少了。

避免服药

二胎妈妈在哺乳期内,一定不能乱服药,因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等,导致妈妈奶水少,所以哺乳期妈妈生病,一定在医生的嘱咐下服药。

充分休息

二胎妈妈夜间哺乳常常休息不好,而睡眠不足会影响奶水量,使妈妈奶水减少,所以哺乳期的妈妈要注意抓紧时间休息,保证充足的睡眠,不能使自己太劳累。

推荐奶水不足调理食谱

醪糟蛋花

原料:醪糟、鸡蛋、白砂糖。

做法:把鸡蛋打入碗内,搅均匀,备用;将适量水烧开,放入醪糟,水开始翻滚后将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅内;再次等水沸腾出锅,加适量的白砂糖即可。

猪蹄汤

原料:猪蹄两个、花生小半碗、姜5片、盐少许。

做法:锅中放入冷水,水开后将猪蹄放入,用开水略煮一下捞出;砂锅中倒入开水,将焯好的猪蹄放入锅中,放入姜片,大火煮沸后改小火炖1.5小时;加入花生再小火炖1.5小时即可,出锅前撒少许盐调味。

木瓜炖燕窝

原料:木瓜1个、燕窝2瓶。

做法:木瓜洗净,从上边1/3处横着切开,挖净中间的籽;把2瓶燕窝直接倒进除去籽的木瓜中,盖上上边那1/3部分当盖子,放在盘中;放进锅中,大火开锅后转小火蒸35-40分钟,晾凉些即可食用。

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