来源: 最后更新:22-07-15 08:30:21
孕妇与正常的体质是不同的,胎儿的发育需要大量的钙质,那么,孕妇补钙要注意什么?孕妇补钙吃什么?怀孕几个月开始补钙?
孕妈妈的营养状况,直接关系到胎宝宝的正常发育与健康,孕早期时,孕妈妈与普通的成年人每天需要的钙质相同,不需要特别补钙,一直到了怀孕的4月左右开始,孕妈妈需要的钙量有所增长,仅通过饮食是无法满足钙的需要的,需要钙片的额外补充。
是细胞分裂和器官初步发育形成期,孕妇需要的钙量与正常成年人一样,不需要额外补钙,可以每天喝250毫升牛奶,注意多晒太阳,多吃含钙的食物即可;
一直到孕中期,即到了孕4个月左右,孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000毫克,可由孕早期的250毫升牛奶,增加到每天500毫升,再吃些虾皮、芝麻、黄豆等记钙食物,同时,注意适量运动与日照。
怀孕到了一定的阶段,医生会要求孕妇服用钙片,到了孕晚期,每天需要1200毫克的钙,每天喝牛奶或酸奶,补充500毫克钙片,再吃一些含钙丰富的食物,当然,还要加上日照。
如果现在已经怀孕了,医生建议最好不要超过孕20周补钙,此时胎儿进入了快速增长期,骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持,到了孕27周、28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了。
而一天中最好的补钙时间,孕妈妈应该选择在两餐之间,或者是在晚上睡觉之前,这些时候补钙,身体可以更好的吸收与利用。
孕妈咪过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬,这样不仅会导致胎儿得不到育充分的营养与氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,不利于母体与胎儿健康。
标签: 孕妇补钙要注意些什么4招补钙事半功倍 母婴保健 补钙
小卷二十不惑扮演者 二十不惑里面的小卷真名叫什么
天空之城剧情介绍 韩剧天空之城剧情介绍
2023第二季度天津河东区公租房有哪些(天津市公租房河东区房源情况)
大量配备隐形战机,不断升级冲绳兵力,驻日美军战斗机为什么将全面更新?
大S第18次提告判决曝光!张兰自曝胜诉,却只允许和孩子相处四天
枢密院十号:驻日美军要“鸟枪换炮”,只是有个问题无解……
普京评美国大选辩论:仍更希望拜登继续担任总统
罗马假日剧情介绍 罗马假日剧情介绍英文
乘风破浪的姐姐是什么时间播出的(乘风破浪的姐姐是什么时间播出的综艺)
沈腾关晓彤任嘉伦在录什么 沈腾关晓彤任嘉伦在录什么节目
南通如东县寒假社会实践活动招募指南(2024)南通如东县寒假社会实践活动招募啦,活动时间、招募对象和要求、服
北京市烟袋斜街(北京市烟袋斜街在哪里) 2023第二季度天津河东区公租房登记时间 辩护人剧情介绍(王牌辩护人剧情介绍) 九旬阿婆当庭哭诉要儿子还70万元“棺材本”,获法院支持