来源: 最后更新:22-07-08 03:18:22
孩子的身高除了遗传父母基因之外,还与后天的营养、睡眠、运动等息息相关,很多家长聚在一起最喜欢让孩子比比身高,发现小孩比同龄人矮,这可怎么办呢?
当发现孩子个子矮,每年身高增长少于4cm,就存在生长过缓的可能,应该去看医生。医生会根据孩子的具体表现、家族史等,进行针对性的检查。主要进行的检查有以下几项:
1、生长激素药物激发试验:看孩子的生长激素水平、分泌功能是否正常。
2、X线检查:测孩子的骨龄,骨龄明显落后于年龄是生长激素缺乏症的特征表现;同时看孩子的骨骺线是否闭合。
3、甲状腺功能:排除孩子是否有甲状腺的异常。
4、颅脑磁共振:确定分泌生长激素的器官——垂体,是否有缩小等异常表现;同时排除垂体瘤等疾病。
孩子长高需要充足的营养素,特别是在两个高峰期:婴幼儿时期和青春期。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如钙、磷是骨骼的主要成分,牛奶、豆类、虾皮、骨头汤等含钙丰富;乳类、肉类、豆类、五谷含磷多。建议在1岁以后,每天喝2杯纯牛奶,同时补充维生素D直到青春期,这对长个子是很有益处的。
体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于孩子长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。
跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,还可以左右脚分别单脚跳跃。
打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
可让小孩做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等,也就是边前进边跳跃,每天保持跳跃1-200米,也有助于长高。
充足、良好的睡眠,是保证生长激素正常分泌的基础,孩子睡得越香,长得越高。研究证明,人体的生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时晚十点以后,而且持续较长时间。希望孩子长个子,一定要在晚上十点以前就寝。
适当的日照,有助于人体产生维生素D3,能促进钙吸收,对儿童的骨骼发育有重要作用。因此,应给儿童增加户外活动时间,以促进其生长发育。5至6月份,是儿童长高的“黄金时段”。特别是5月份,儿童长得最快,平均达到7.3毫米。
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病,如骨软骨发育不良等,也会使骨生长受限。
孩子的身高进展要配合「骨龄」(骨骼生长发育的年龄)一起评估,不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子,骨龄进展比实际年龄快,一开始身高显得比同年龄孩子突出,不过未必日后的成人身高会比较高。
建议家长每年带孩子到医院常规检查骨龄,发现异常,及时调整,尽量在4-12岁之间改善,因为在青春期后骨骺线一旦闭合,身高就停止生长,身材的高度就基本定型,任何方法也无法使其再长高。
标签: 小孩比同龄人矮怎么办 孩子比同龄人矮很多怎么办 母婴保健 小孩
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