来源: 最后更新:22-06-14 07:34:08
现在柿子大量上市,颜色鲜红,水分充足,看上去就很好吃,但是怀孕后很多食物都不敢吃,孕妇是不是不宜吃柿子呢?
孕妇可以少量吃柿子的。
柿子性寒,无毒,还含有丰富的水分、碳水化合物、维生素和矿物质,有一定的营养价值。而孕妇在孕期每天都要摄入适量的蔬菜和水果,来补充维生素和无机盐,帮助均衡营养,因此孕妇是可以少量吃一些柿子的。
部分孕妇在孕期由于基础体温升高,容易出现上火的情况,而柿子性寒,孕妇适量吃柿子能够起到清热作用。
柿子味道甘甜,水分充足,食用之后会促进唾液分泌,起到生津止渴的作用,孕妇如果有咽干口渴的情况,可以吃一点孩子缓解。
柿子性寒,入肺经,还有润肺止咳的功效,对于孕期出现的轻微的肺热咳嗽、干咳无痰等情况,可以吃一些柿子缓解。
柿子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素A、胡萝卜素、果酸以及钙、磷、铁等多种营养成分,孕妇适量食用能够补充营养,促进胎儿发育。
孕妇吃柿子的好处虽然多,但也不能多吃,因为柿子性寒,吃多了可能会增加肠道滑利程度,引起腹泻,建议孕妇每天吃1-2个柿子即可,大约100-200克。
孕妇吃柿子的时候最好将柿子皮去除,因为柿子的外皮中含有大量的鞣酸的成分,不仅吃起来非常的涩,吃多了还会影响蛋白质的吸收,甚至引起肠胃不适。
部分孕妇受激素影响,容易出现妊娠糖尿病,在饮食上需要控制碳水化合物的摄入,以免血糖波动过大,而柿子的糖分较多,孕妇食用需谨慎。
1.高脂肪食物:会加重消化负担,可能引起腹泻;还会引起孕妇和胎儿肥胖,不利于生产。
2.高糖食物:会增加孕妇患上糖尿病的风险。
3.刺激性强烈的食物:比如说生蒜、大葱、辣椒、胡椒、芥末等等,吃多了容易引起肠胃不适,不仅治疗起来麻烦,而且还可能影响胎儿的发育。
4.生冷食物:生冷食物吃多了也可能会引起孕妇肠胃不适。
5.酒精饮品:孕妇喝了含有酒精的饮品,会影响胎儿的脑部发育。
6.活血食物:活血类的食物,如山楂、红花等等,孕妇食用之后可能会引起子宫收缩、出血,不利于胎儿健康。
标签: 孕妇不宜吃柿子吗 孕妇吃柿子有什么好处 母婴保健 孕妇饮食
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