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冬季备孕要注意什么 冬季备孕吃什么好

来源: 最后更新:22-06-11 07:35:13

导读:冬季虽然天气寒冷,可是对于怕热的精子来说确十分有利,因为精子在低于体温2-3度的情况下发育得最好,活力最强。另外冬季备孕的宝宝出生在秋天,很多人说秋季出生的宝宝更聪明,而且天气凉爽比较适合产妇恢复,所以冬季备孕也是个不错的选择。那么冬季

冬季虽然天气寒冷,可是对于怕热的精子来说确十分有利,因为精子在低于体温2-3度的情况下发育得最好,活力最强。另外冬季备孕的宝宝出生在秋天,很多人说秋季出生的宝宝更聪明,而且天气凉爽比较适合产妇恢复,所以冬季备孕也是个不错的选择。那么冬季

备孕期间不能吃腌制食品

腌制食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。过敏性体质的人慎食致敏食品,食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。

备孕期间不能吃罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但备孕妈妈食入过多则对健康不利。

另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

备孕期间不吃或尽量少吃菠菜

菠菜中含有大量草酸,草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙,铁的吸收,否则影响胎儿的生长发育。

备孕期间不能饮酒

任何微量酒精都可通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样,影响宝宝的的智商,使宝宝反应迟钝、智力低下等。

冬季应该如何备孕

神养

孕妈妈保持心情愉快,性格开朗的同时,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

睡养

保证充足的睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。

同时,准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜、不偏食、不吃零食、戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

动养

缺少运动是女性的通病。子宫悬于骨盆中央,中正、稳定,长期不良的坐姿、动作习惯会撞击骨盆,造成不对称变形,而依赖于骨盆的子宫也会随之倾斜,并且身体缺乏运动,血液不够充沛,循环减慢造成淤肿。备孕的女性可适度增加活动,不仅能强身健体,还能愉悦心情,使肝气舒展。

食养

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。

其次,要注意荤素搭配、粗细粮搭配,不能只偏食某一种食物,这样才能做到既满足了口味,又保证了营养的全面,才有利于胎儿健康生长。

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