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秋季孩子吃什么水果好 秋季宝宝吃啥水果好

来源: 最后更新:22-06-05 03:24:14

导读:秋干物燥,容易上火,一些体质弱的孩子,很容易出现咽喉肿痛、扁桃体发炎、发热、肺炎、咳嗽等症,父母要加强护理,入秋后,及时调整饮食,那具体秋季孩子吃什么水果好呢?

秋干物燥,容易上火,一些体质弱的孩子,很容易出现咽喉肿痛、扁桃体发炎、发热、肺炎、咳嗽等症,父母要加强护理,入秋后,及时调整饮食,那具体秋季孩子吃什么水果好呢?

梨生食有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用;煮成梨水还可以润肺;蒸熟可以止咳化痰。秋季是孩子呼吸道疾病的高发期,父母可给孩子多吃些梨,即可以降火,又能缓解咽喉干痒、便秘等症状。

葡萄

葡萄营养丰富,含有大量葡萄酸、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、各种维生素以及钙、铁、磷等对孩子健康非常有益的物质。同时葡萄还有益气血、通利小便的功效,有利于孩子泻火,但脾胃虚弱的孩子不宜多食。

柚子

柚子富含丰富的维生素C,其维生素P的含量也较柑、桔、橙多。有化痰止咳,健胃消食,消肿止痛等作用。秋季,吃柚子可减少孩子咽喉发炎的几率。

大枣

大枣有润肺养胃、补气生津的功效,富含维生素C,非常适合秋季给孩子吃,不仅营养还能防治腹泻。

石榴

石榴果实营养丰富,含苹果酸、枸橼酸、维生素C等,其中维生素C含量要比苹果、梨高出1~2倍。同时,石榴还有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。

苹果

苹果有生津开胃、润肺、止泻、通便等功效,是最秋季适合孩子吃的水果之一。多吃苹果,还有利于缓解孩子消化不良的症状。

孩子秋季饮食注意事项

1、避免辛辣刺激。秋季孩子易上火,父母应尽量少让孩子吃辛辣刺激或烧烤类的食物,葱、姜、蒜也不能吃太多,对脾胃不好。

2、注意多喝水。除了日常喝的白开水之外,妈妈也可以给孩子煮些梨水,有助于孩子润肺止咳、健脾开胃。

3、少吃冷饮。秋季温度逐渐降下来,冷饮会刺激孩子娇嫩的肠胃系统,导致孩子腹泻或肚子疼等症状。父母应尽量不要让孩子吃生冷的食物,以免引起肠胃不适。

4、多补充维生素A。秋季是孩子上呼吸道感染、肺炎、哮喘多发的季节。这一时期应着重给孩子补充维生素A,如胡萝卜、南瓜等黄色蔬菜和瘦肉等,这些食物含对预防孩子上呼吸道疾病非常有益。

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