来源: 最后更新:22-05-31 04:10:54
宝宝属于纯阳之体,体质偏热,在天干物燥的秋季,如果体内补水不足或者喂养不当,则可能出现上火的情况,如大便干燥、便秘、口舌生疮等,通过饮食有助调理,那具体秋天宝宝吃什么去火呢?
俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,秋冬是产萝卜的季节,此时的萝卜脆嫩多汁,香甜肉多,萝卜本身性凉无毒,能够除燥生津,清热解毒,天气干燥的秋季可以多吃萝卜,饮用白萝卜煮的水,能有效的下火润燥,生津下气。
冬瓜从食物属性来看,是属于寒性食物的,具有清热利水的功效,能起到养胃生津,清除心火、脾火的作用,在秋季宝宝上火时,适量喝些冬瓜汤,对于降火是有帮助的。
绿豆汤是家庭常备的消火饮品。中医认为,绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿之功效,在秋天给宝宝吃些,非常能去火。具体做法为,抓取绿豆一把,用清水洗净后,放入砂锅中加水煮至绿豆烂熟即可。
梨有滋阴润燥,下火止咳之效,享有百果之宗的梨,鲜嫩多汁,甘甜可口,秋天干燥上火之时,给宝宝煮上一碗冰糖雪梨,润燥降火,生津润肺;多吃梨对促进食欲,帮助消化液有一定的效果。
中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效,非常适合秋天食用,给宝宝炖一碗百合银耳羹,既能润燥,又能下火。
材料:雪梨、马蹄、红枣。
做法:
1、雪梨洗净去核切片,马蹄去皮切片,红枣洗净去核备用。
2、锅中加水,放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后,调转至中小火慢炖15~20分钟。
3、撇去浮沫,稍凉后滤去汤料,给宝宝喂食。
功效:马蹄性凉味甘;有清热生津,凉血解毒的功效,加上生津润燥的雪梨,做成糖水,是宝宝清热、生津止渴的理想饮料。
材料:猕猴桃2个,黄瓜1根,白开水1杯。
做法:
1、将黄瓜洗净,切成块;猕猴桃去皮,切块。
2、将切好的黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机,加入白开水,搅拌成果汁(不要过滤去渣)即可饮用。
功效:猕猴桃和黄瓜都富含水分及植物纤维,能补充机体水分、促进肠胃蠕动,达到降火、通便作用。
材料:薄荷12克,粳米50克,冰糖适量。
做法:
1、先将薄荷煎汤取汁,将粳米煮粥。
2、待粥煮成后,加入薄荷汁及冰糖食用。
功效:此粥具有清新怡神,疏风散热,增进食欲,帮助消化的作用,也适合上火宝宝食用。
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