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张怡筠:如何与孩子谈离婚?

来源： 最后更新：24-04-28 12:01:08

和孩子谈离婚之“三要

”1.要告知要主动用平和的态度告知孩子离婚的决定。 找一个适当的时机，最好是父母亲一起坐下来跟孩子谈论。根据年龄的不同，讲的内容也可以不同。可以如此告诉孩子，“爸爸、妈妈因为一些原因没有办法相处下去，然而我们对你的爱不会因此有任何的减少。

2.要沟通要适度对孩子表达自己的情绪。 告诉孩子，“爸爸妈妈对于离婚这个决定很抱歉，我们是大人，大人也难免会有做得不好的时候，父母很努力试过了，但发现没有办法再开心地相处下去，然而这却不是因为你做错了什么的关系。”此外，对于年龄较大的孩子，父母亲应该适度让孩子了解自己的情绪状态，比如说一个妈妈曾告诉我说，她一直在孩子面前装得很坚强，然而有一次实在忍不住了，在孩子面前流泪说：“我辛苦建立的家就要这样子分开来了……”。出乎意料的是，她上初中的孩子完全能够理解，而且对孩子来说，知晓母亲的难受情绪，某种程度上也有助于理解父母亲的分手是情非得已的。

3.要教导要教导孩子如何面对别人的异样眼光。 过去我们看过很多的例子，孩子因为不知如何面对学校同学的嘲笑和异样眼光，所以和同学的人际关系一落千丈，甚至开始逃学。父母亲应该把离婚后可能会发生的事情告诉他，比如“妈妈会搬出去，你会跟爸爸一起住”；“爸爸一个星期会来看你一次，你随时随地想要看爸爸或妈妈就告诉我们”……告诉他会发生的事，让孩子可以做好心理准备，以减少面对未来的焦虑。 同时也要提醒孩子：“以后可能会有很多人问‘你爸爸妈妈离婚了吗？’或者是‘你为什么没有爸爸（妈妈）？’这时你该怎么回答呢？我们一起坐下来想想……”

有要做的事，自然也有切记一定不能做的事。

和孩子谈离婚之“三不”

1.不攻击第一，不攻击不要在孩子面前批评或攻击另外一方。 离婚后，让大人之间的恩怨情仇留在两人之间，如果对彼此有所不满，那也只该是两个大人之间要面对处理的事情，千万不要在孩子面前破坏另外一方父母的形象，以免造成孩子的心理阴影。对孩子来说，他需要知道自己的父亲和母亲仍然是原来那对在乎他的好爸爸、好妈妈。

2.不剥夺不剥夺孩子见另一方父母的权利。 离婚后，另外一方的父母拥有探视权，许多拥有监护权的父母却想方设法阻止，只因为想要报复对方，让其尝尝无法如愿的痛苦。这么做真正受伤害的是孩子，使他无法在“情绪双亲”的情况下成长，所以万万不可。

3.不传话不透过孩子去打探及传话。 很多父母亲离婚后是透过孩子去传话的，比如“你这个星期天见到你爸的时候，告诉他叫那个狐狸精……”，“你跟你爸说，让他付赡养费……”，这些很情绪化的话语都不该透过孩子去说。更不该要孩子去打探前妻（夫）的感情生活：“那个男人一星期来家里吃几次饭？”孩子只该做孩子应做的事，那就是当个孩子，无忧无虑、快乐健康地慢慢长大。这些不当做法是对孩子的情绪污染，父母不可不慎。

我在做心理咨询时，最常听到家长说的一句话就是“一切为了孩子”。然而，“一切为了孩子”，真正的意思，不应是守住残缺不全的婚姻，给孩子一个表面上完整的家，而是父母亲应该尽一切努力，帮孩子创造一个“情绪双亲”的健康成长环境。

怎么做，才能真正落实呢？ 一个妈妈跟我分享她的心得，她说当她知道老公在外面有外遇，要求离婚的时候，感到天崩地裂，愤恨不已。直到有一天她突然领悟到，我对孩子的爱，远大于对老公的恨，所以出于孩子的爱，我要放下心中对另一半的不满和怨恨。当她想通这件事情后，心情就豁然开朗，心平气和地把婚离了，也跟前夫达成协议，要一起照顾孩子。太棒了！这是非常正面的示范，只要父母亲在离婚时，能够不忘感受心中对孩子的那份爱，就能更有效率地“一切为了孩子”，将离婚对孩子的心理伤害降到最低，同时也有助于自己情绪的疗愈。让我们一起努力，为孩子们打造“情绪双亲”的健康成长环境！

标签: 孩子  父母亲  妈妈  情绪  爸爸  

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