请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

2020澳门国际马拉松最新线路图一览(2020澳门国际马拉松最新线路图一览表)

来源: 最后更新:22-09-08 11:33:01

导读:2020澳门国际马拉松来啦!定于2020年12月6日(星期日)上午6时开跑,开跑地点在奥林匹克体育中心运动场(凼仔)。

  2020澳门国际马拉松最新线路图一览

  全程马拉松

  半程马拉松

  迷你马拉松

  扩展材料

  比赛中如何预防和处理小腿抽筋?

  在比赛中有时会出现小腿抽筋或小腿肌肉长时间不自主收缩的现象。塬因多是热身活动做得不充分,比赛时肌肉从静止状态突然进入比较剧烈的运动状态,小腿肌肉 不能马上适应,尤其在气温比较低的情况下,穿短裤比赛腿部肌肉突然受到寒冷刺激或由于身体大量出汗带走许多盐份而引起小腿抽筋。因此,赛前準备活动一定要 做得充分,要达到身体发热的效果,天气冷时要适当延长準备时间,还要注意小腿保暖。比赛中若出现小腿抽筋应该马上减慢速度逐渐停下来,然后进行小腿处理如 按摩和揉搓抽筋部位,如不能缓解应到救护站处理。

标签: 小腿  马拉松  肌肉  做得  比赛中  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.hunanyuer.com/news/jiaodian/81518.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 湖南育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023039114号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:hunanyuer#qq.com (请把#替换成@)