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凉薯为粗粮可以缓解便秘 初期孕妇能吃凉薯吗

来源： 最后更新：24-06-06 06:54:09

女性朋友怀孕以后，身体和口味都会发生不同程度的变化。通常整个孕期分为孕早期（1-3月），孕中期（3-6月），孕晚期（6-9月）。然而，怀孕不同阶段的饮食需求是不同的。

通常孕早期是需要特别呵护和照顾的，因为孕早期时胚胎着床、胎儿发育还不是很稳定，任何的“风吹草动”都会影响到胎儿宝宝的稳定，可千万不要因为自己吃错了某种食物，或者做了不该做的事情，而引起流产或者先兆流产的情况哦。

那么，初期孕妇能吃凉薯吗？凉薯，它是人们生活中比较多见的食物，可以拿它当菜吃，也可以拿它当零食、水果吃。关于初期孕妇是否能吃凉薯，一起来下文中寻找答案吧。

初期孕妇能吃凉薯吗

孕妇是可以吃凉薯的，不要吃过量就行的。

意见建议：凉薯肉质块根富含淀粉、糖分和蛋白质，脆嫩多汁，皮薄而坚韧，容易剥除，可供生食、炒食，对孕妇很不错的，最好是做熟了再吃，减轻一下凉性。

孕妇吃凉薯的好处：

1、它是属于粗粮的一种，可以用来促进大肠的蠕动，缓解便秘。

2、调理肠道对营养物质的吸收，所以对于我们消化食物是有很大帮助的。

3、肉质块根富含淀粉、糖分和蛋白质和多种微量元素,具有清热祛火、养阴生津的功效。

4、有降低血压、血脂等功效。

5、人的衰老主要是和机体内的自由基有关，凉薯中含有大量的维生素C，维生素C是一种超抗氧化维生素，而且凉薯中水分含量很高，能充分的溶解维生素C，能促进机体对维生素C的吸收，食用凉薯能消除机体内的自由基，有延缓衰老的作用。

怀孕初期不能吃什么

1、菠菜。

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

2、山楂。

孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

3、罐头食品。

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

4、含过多激素的猪肝。

和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

小编的话：怀孕初期时，有许多女性可能并不知道自己已经怀孕了，大多数人知道自己怀孕是在已经怀孕后的1或者2个月了，所以，建议不想要孩子的女性们，一定要做好避孕措施，不要因为意外怀孕给自己身体带来伤害。平日里要多关注自己的月经周期，如果自己的月经没有如期而至的话，可以买个早孕测试自己测试，记住，这个期间不要乱吃任何东西哦。

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