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产后新妈妈2个月狂瘦85斤的减肥过程（图片）

来源： 最后更新：24-05-23 06:18:36

产后肥胖的问题真的一直困扰着许多的爱美麻麻，虽说看着宝宝健康成长是一件很开心的事情，但是再看看自己的体形，从前的衣服都穿不上了，再看看老公的眼睛，也不爱盯着自己看了。想必大多数的妈妈应该都有和我一样的心情，那就是除了郁闷还是郁闷。每天唯一最想做的事情，就是寻找到最有效的产后减肥方法。

经过一段时间的努力，我终于成功了，说真的，连自己也不太敢相信，呵呵。在怀孕之前我也不是很瘦的，应该算是标准身材比较丰满的那种体形。但是生了孩子之后，体重竟然由原来的115J飙升到了165J，这让我感到郁闷到绝望啊！看着自己抱着孩子的照片，实在是受不了我那猪头样，看着别人生完孩子还保持着漂亮的身材，而我却？哎！

 

生了孩子不久，我的体重就想夏日的温度一样，不断地上升、上升。眼看身边也不乏生孩子之后的母亲，但是她们依然有着瘦削的小脸，黄蜂腰，加上生育后了嘛，当然屁屁就大点咯，看起来那线条就更加S形了！直到有一天，我老公开着玩笑和我说“老婆，你跟隔壁家肥婆可有的拼咯！”虽然我也知道他是开玩笑，但是这直直地像刀尖一样，插进我的心里......

此后，我就发誓一定要开始减肥，不想成为这个小区里的第二个肥婆，也要保持住自己在老公心目中的美好形象，真害怕，这样的肥婆，很快就让他厌倦了~哎！我要减肥，现在就开始减肥！一定要瘦下来。经过2个月，我终于掉了80斤的肉，一拍照，竟然和90后的小妹妹差不多了，哇哈哈！爽！下面就开始介绍我的减肥生涯事迹！

1、留意体重

每天都会不定时量体重，时时注意身体变化~如体重加重就减少肉类、淀粉摄取，多吃生鲜蔬果，即时掌控脂肪摄取。

2、必吃蔬菜、水果

建议直接从3餐调养，日常生活大都是以蔬果2/3：肉类+淀粉1/3的比例食用。

这样可以减少动物性脂肪，更不会吃进无谓脂肪，纤维又能帮助身体代谢，健康多更多。

3、一天喝2000毫升的水

超推荐喝大量的水，每天平均喝下2000c.c.的开水，有时间或一想到就喝。如不习惯开水清淡，可以加入菊花3钱、枸杞子3钱(或是冲泡决明子茶)不断回冲，能清肝明目、还有淡淡香气喔！

4、每天保持排便通畅

因为每天排便1-2次可以将肠胃内积淀的食物残渣尽快地排出去，其中也包括毒素啦，脂肪啦，反正就是好处多多！

 

自己与家人每天最好也可以一起执行以下的建议：

（1）每天步行10000步(大概就是一天就是“健走”一小时就对了)。

（2）早上一起床，请喝600-800cc的温开水，每天至少要喝2000cc的开水。

（3）每天一定要吃5-9种蔬果，不同颜色最好。

（4）晚餐后（大餐后）喝一杯植物顺畅酵素体内环保一下吧~

我的产后减肥方法就是这样，其实我自己都不敢相信，就这样真的瘦下来了，而且时间也只花了2个月。这是我自己的个人经历，我之所以和大家分享，那是因为我希望有更多的妈妈们都能和我一样，快速瘦下来。虽说减肥方法也是因人而异，但是我还是希望大家都能用得上。

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