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断奶后会瘦吗 断奶后如何减肥瘦得更快些

来源: 最后更新:24-05-22 10:03:21

导读:妈妈都知道,母乳对于宝宝来说,是最佳喂养方式(无论多高档的奶粉也是无法相比的)。所以,聪明妈妈坚持母

妈妈都知道,母乳对于宝宝来说,是最佳喂养方式(无论多高档的奶粉也是无法相比的)。所以,聪明妈妈坚持母乳那是必须的,也有网友说坚持母乳能帮助产后减肥,更有网友分享说在断奶之后会迅速瘦下来,断奶后真的会瘦吗?断奶后如何减肥可以瘦得更快些呢?带着这两个问题,育儿网小编专门整理了一些相关知识,供产后减肥的妈妈们参考:

首先,我们来了解断奶后会瘦吗这个问题

断奶后,宝宝不在吃母乳,新妈妈体内的营养会堆积下来,可能会造成断奶发胖;但是因为宝宝不再吃母乳,新妈妈也就不用在分泌乳汁了,这样新妈妈的胃口也就小了下来,吃的少了。自然也就会变瘦了。

综上所述:断奶后妈妈会瘦吗?如何不做任何努力的情况下,大部分新妈妈不会迅速变胖,也不会迅速瘦下来,当然了这也不排除有些产妇属于瘦型体质,断奶就很容易瘦下来,这个也要根据个人体质。对于大多数新妈妈来说,断奶后还是要通过自己多多努力才能瘦下来。哪么新妈妈断奶后减肥该如何进行呢?


 

断奶后会瘦吗?其他妈妈的经验分享:

妈妈经验:断奶的时候是宝宝最活络的时候,跟着他跑东跑西当然会瘦,我最近又瘦掉点了,断奶2个礼拜了,哈哈

妈妈经验:我坐月子时就开始瘦了 奶水多 喂奶时也一直满瘦的 就怕断奶后反而会不会发胖啊 现在开始断奶 的确不像以前那么容易饿了

妈妈经验:断奶后会瘦吗?当然啦!但是你要注意饮食加上运动哦 不然还是一样会发胖的 我就是断奶以后上班总走路 现在已经恢复到怀孕之前的体重了 但是肚皮还是比以前松好多哦。

妈妈经验:会的,断了奶吃的就没以前多了,如果运动量大的话,很快就能瘦下来,我给孩子 断了奶后半年瘦了十几斤,没有刻意减肥的情况下,不过还是比以前胖,慢慢减吧!

妈妈经验:个人的吧.我很幸福.没断奶前就瘦了十斤,没断奶我吃好,可就是睡不好.因为一个人带孩子..断奶后又瘦多五斤.现在就跟没生差不多.95斤.

妈妈经验:看个人体质,我是瘦了.经历了两从140到现在104斤。

妈妈经验:我就断奶后瘦了很多,我还想胖点呢,谁见到我都说瘦,郁闷~!~

妈妈经验:我瘦了很多,现在90斤都没,想胖点~~~~~~~~

妈妈经验:断奶以后宝宝要每顿都要和大人一起吃饭的,宝宝吃饱了,他就让你抱,你根本就没时间吃饭的,或吃的少,加上还要忙乎的尿尿问题等,这样一来你就慢慢地就瘦了,如果还要去上班,那就减肥OK了。你就忙的没时间进食了,你说是不是啊?

妈妈经验:应该是断奶后加上上班照顾孩子才会瘦。我已经给孩子断奶了,但是还没有瘦下来,愁呀


 

其次,再来了解断奶后减肥方法

1、控制饮食。宝宝不再吃母乳,新妈妈胃口自然就小了,断奶后饮食应该以少吃多餐为主,以水果、蔬菜、富含维生素的食物为主,少吃油腻性食物和零食,特别是晚餐控制在七分饱。有些新妈妈可能习惯了哺乳期那种饮食习惯,断奶后难以改变,依然大吃海吃,会让身材变的更胖,不利于断奶后减肥。

2、自己带孩子。断奶后,宝宝不再吃母乳,有些新妈妈想终于可以好好休息下了,把宝宝交给家人带。其实断奶后最好是自己带宝宝,一来跟宝宝增加感情,二来在带宝宝的过程中,自己也无形中在运动。加速消耗体内过多的水分和脂肪。

3、做适当的家务。新妈妈到了断奶的时期,身体“内伤”其实已经恢复的差不多了,可能唯一的就是身材还没有完全恢复。这个时候也要开始做一些家务,让自己动起来,一来减轻一下家庭负担,二来做家务也是消耗脂肪的好办法,更有利用身体的恢复。

4、加大运动量。跟上面的道理一样,这个时候的新妈妈可以做一些大幅度运动,以加速体内水分和脂肪的分解。比如可以做一些产后瑜伽、产后健身操、产后快走、晚饭后散步、跑步、有氧运动等。

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