宝宝不爱睡觉总是闹腾，家长应该怎么办？

来源：最后更新：24-05-09 03:09:30

导读：宝宝精力旺盛到底是好是坏，这个很难说。宝妈肯定喜欢自己宝宝活泼一点，可是宝宝有时候自己收不住，到底了

宝宝精力旺盛到底是好是坏，这个很难说。宝妈肯定喜欢自己宝宝活泼一点，可是宝宝有时候自己收不住，到底了还在闹腾不肯睡觉。家长要怎么办呢？小编来教你，更多精彩内容敬请关注做妈妈育儿网！

哄宝宝睡觉的技巧

1.营造安静的睡眠环境

孩子晚上准备睡觉时需家里所有人配合，尽量给他一个安静的环境，有事等孩子入睡后再做。

2.睡前不能让孩子太兴奋
睡前不要让他看电视或玩游戏，避免过于兴奋，建议做些安静的活动，如唱歌、讲故事。
3.午睡不宜过长
午睡要适当，时间控制在一个小时，然后唤醒。白天多与孩子沟通交流，与他玩耍、说话。但完全不让睡午觉也不妥，孩子白天耗着不睡，只会让他情绪沮丧，折腾大人，对他晚上的睡眠质量不但没什么帮助，还会招来反效果。

4.给孩子早睡奖励
跟孩子定个时间表，如果按时执行的话，可以得到小奖励。睡眠时间的调整是要逐步渐进式地调节，从提早半小时到渐渐提早一小时，等孩子的生物钟慢慢往前调成习惯以后，早睡就不再是件难事。

宝宝不睡觉的影响

睡眠不足，可能影响智力发育、影响记忆力

睡眠不足或睡眠质量不佳不仅影响生长发育，更影响学习记忆力。慢性睡眠不足对儿童学习记忆功能的损伤具有隐匿性和不可逆性。研究显示，睡眠少会影响儿童的神经系统功能，尤其是负责学习和记忆力的海马神经功能，导致孩子学习记忆力的下降。

睡眠不足，个子可能长不高
很多家长都想让自己的宝宝个子高一点，于是从小对宝宝的营养、锻炼十分看重，但是身高还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠不足让体内生长激素分泌不足，导致宝宝的身体发育不良，严重阻碍了正常的生长发育，很容易让本来可以长高的宝宝长不高。

所以宝宝不爱睡觉这个问题家长不能不以为然，宝妈在孕期也可以早点睡，这样宝宝出生以后生物钟会跟你相似一些。

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