来源: 最后更新:24-04-21 06:54:19
宝宝健康成长,营养保障很重要。但如今的孩子不是不愿意吃肉,就是不愿意吃蔬菜和水果,这种偏食挑食的习惯对孩子健康成长是很不利的。妈妈们为了预防孩子子因偏食而导致营养缺乏,为了能均衡营养,额外给孩子补充各种营养成了了家长的首要“任务”。
营养缺乏的确需要补,但不能滥补。对于0-1岁宝宝需要什么营养?哪些营养需要额外进行补充?各种营养要补充多少才合适呢?哪些牌子的产品好?这些问题,都是家长在购买各种营养品之前需要了解清楚的。
0-1岁宝宝的饮食结构比较单一,6个月以前基本靠母乳/代乳品提供营养来源,6个月后逐步添加辅食,但尚未能做到食物的广泛均衡。因此,根据宝宝成长阶段特点,额外科学补充一些营养食品是很有必要的。
下面,育儿网小编将为各位妈咪们详细介绍0-1岁补充各种营养的最佳时间及方法,供大家参考:
出生半个月:添加鱼肝油
一般情况下,在宝宝出生后第3、4周可添加鱼肝油(主要成分维生素A、D),目的是通过补充维生素D促进宝宝的钙吸收。
选购Tips:
鱼肝油的主要成分是维生素A、D,人体对这两种脂溶性维生素的排泄率很低,因此不能长期过量摄入。
目前市面上的鱼肝油产品,维生素A、D比例有2:1/3:1/10:1三类,据《中国药典》资料显示,在0-7岁的儿童对VA和VD的需要量的比值约为3:1。选购前,妈妈们要辨认清楚VA和VD的比例。
3个月大:补充钙制剂
家长们都知道要给宝宝补钙的重要性,但什么时候补、补多少、怎么补?不少父母都是摸不着头脑的。
选购Tips:
1.宝宝3个月大开始补钙。仅通过母乳/奶粉,已无法满足这阶段宝宝的钙需求,要科学添加婴儿专用的钙制剂进行直接补充。
2.补钙并非越多越好。补充过量的大分子钙会增加宝宝的消化和肾脏负担,对身体造成负面伤害。0-1岁的宝宝每日需要摄入300-400mg的钙。奶粉喂养的宝宝,可根据每天的喂奶量结合成分表计算出饮食中摄入的钙量;再根据需求总量可计算出每日需额外补充的量。
3.首选L-乳酸钙冲剂。0-1岁宝宝的胃肠道尚处于发育阶段,钙制剂选择温和无刺激的L-乳酸钙(钙源)最佳,其次是乳酸钙;形式最好是滴剂、其次是冲剂类,容易吸收。
6-9个月:添加益生菌
婴儿属于免疫力较弱的群体,尤其是4-6个月龄的宝宝进入到免疫低谷期,同时也正处于辅食添加初期,因此肠道疾病发生率会特别高。建议父母给宝宝添加专为婴儿设计的益生菌产品,改善宝宝消化系统功能。
选购Tips:
1.选择合适的菌种。人体健康肠道内绝大部分的益生菌是乳酸杆菌和双歧杆菌,婴儿双歧杆菌更是婴幼儿胃肠道的天然居住者,产品所含菌种应是这两类的益生菌。
2.补充合理的活菌量。只有活菌才能起到改善宝宝肠道的作用,如果是死菌,及时食入再多也不起作用;应购买每日能提供约40-100亿活菌量的产品。
3.同时含有益生元的产品更好。活的益生菌当然也需要“食物”才能保持活性,因此产品中含有益生元的话,能够更好保持益生菌活性,促进增殖。
9-12月宝宝:补充DHA
在不少爸妈们的印象里,“DHA”就是聪明的代名词,因此,婴儿DHA营养补充品一直是销售大热。
选购Tips:
1.首选大品牌和优质鱼油。DHA营养补充品的质量好不好,主要受原料和工艺影响,因此要保证优质的原料和先进工艺,就一定要选大品牌了。
2.选择滴剂或软胶囊。因为婴儿的消化吸收能力稍差,滴剂很容易进行喂服,而且吸收快;软胶囊可以直接刺破,吞服内容物。
3.口味很重要。鱼油是从深海鱼中提取的,因此难免会带有腥味,容易造成宝宝口味上的反感,因此要选择腥味去除效果佳的产品。
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