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孕妇上火便秘吃什么 这5种降火通便食物效果超棒

来源: 最后更新:24-04-02 12:00:29

导读:孕妇在孕期体质虚弱,一个不小心就容易上火,导致便秘。孕妇上火便秘最直接的后续影响就是胎儿会上火、营养

孕妇在孕期体质虚弱,一个不小心就容易上火,导致便秘。孕妇上火便秘最直接的后续影响就是胎儿会上火、营养不良,发育受到限制。很多孕妇上火选择吃药,但是去火药不能常吃,是药三分毒;孕妇上火便秘还是要从饮食治疗入手,如果病情加重在适当使用药物。那么孕妇上火便秘吃什么好呢?孕妇上火便秘在饮食上有什么需要注意的呢?下面给孕妇推荐几种通便去火最有效的食物。

孕妇上火便秘吃什么

1.柠檬蜂蜜水

柠檬含有大量的维生素和柠檬酸,可以刺激肠胃蠕动,使孕妇迅速产生便意;还有去火解热的功效。蜂蜜有通肠润便的作用,可以软化宿便,还可以增强肠胃的蠕动。孕妇上火便秘。早晨起床可以空腹喝一杯柠檬蜂蜜水,帮助自己快速排便。

2.胡桃菠菜粥

胡桃在中医理论上,有滋阴养肾,通肠润便、缓解体虚燥热的作用,菠菜含有丰富的维生素和植物纤维,可以软化便便,促进肠胃蠕动;两者搭配粳米和薏米共同煮粥,可以缓解孕妇上火便秘的现象。

3.香蕉

香蕉含有丰富的植物纤维和钾、磷、铁,可以促进肠胃蠕动,并且保护孕妇肠胃粘膜;香蕉的钾成分可以增强细胞的渗透性,帮助孕妇细胞新陈代谢,有解热去火的效果。所以说,孕妇上火便秘吃香蕉是不错的选择,但建议不要空腹食用,给肠胃带来消化负担。

4.苹果

苹果含有维生素和半聚果糖以及果酸,可以刺激肠胃增强蠕动能力,加速孕妇排便;而且苹果富含维生素和植物纤维,可以帮助孕妇清热去火,改善肠胃的代谢功能,促进排便。所以孕妇上火便秘可以每天吃2个苹果进行缓解。

5.萝卜

萝卜有通气的效果,萝卜可以在体内消化分解产生二氧化碳,增强肠胃的排空气能力,加速肠胃蠕动,促进孕妇排便。而且萝卜可以清热解毒,有助于孕妇排出体内的火气和燥热。但是生吃萝卜会引起孕妇烧胃、烧心,建议将萝卜炖熟或是做汤在吃。

上述介绍的这5款食疗食物,是治疗孕妇上火便秘效果最佳的食物;如果孕妇有上火便秘的现象,可以从中选择自己喜欢吃的食物进行食疗,也可以全部食物搭配着食用,还要注意的就是多喝水。不到万不得已的时候千万不要经常吃药哦!

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