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孕期什么时候吃鸡蛋好 这样来吃鸡蛋更有营养哦

来源： 最后更新：24-04-01 10:03:30

鸡蛋是我们日常生活当中几乎每天都在吃的食物，鸡蛋的营养价值非常全面，并且对我们的身体来说很好吸收，特别是对孕妇和孩子来说，鸡蛋的补充必不可少，很多孕妈在孕期的时候都会吃鸡蛋来帮助补充身体的营养，不过，孕妇在什么时候吃鸡蛋更好呢？

鸡蛋虽然营养价值非常高，但是孕期吃鸡蛋也有讲究，吃鸡蛋的时间把握的好，对营养的吸收会更高，起到事半功倍的效果，今天小编较比如何在孕期正确的吃鸡蛋，准妈妈们这样来吃会更好哦！

孕期什么时候吃鸡蛋好

对于怀孕的妈妈来说，在孕期补鸡蛋的营养并没有一个确切的时间，无论是孕早期还是在孕晚期，补充营养都是十分重要的，特别是到了孕中期和孕晚期的时候，这个时候是胎儿生长最快速的时候，也是需要大量营养物质的时候；

不过在孕期吃鸡蛋，一天当中最好的时间是早上，早上的鸡蛋被称为早餐当中最营养的物质，为什么这样说，有以下的理由：

孕期早上吃鸡蛋的理由

1.补充孕期营养

作为全营养的食物，鸡蛋当中的蛋白质含量与人体最为相近，并且吸收率是最高的，早上吃鸡蛋可以补充孕妇在一天当中所需的膳食纤维，蛋白质、矿物质、维生素等营养物质，早晨也是孕妈身体吸收率最好的时机；

2.降血脂

鸡蛋当中富含丰富的卵磷脂，这种物质可以起到降血脂的作用，帮助孕妇缓解孕期血脂高的情况；

3.预防心脏病

心脏功率不好的准妈妈更应该在孕期的时候多吃鸡蛋，蛋黄当中含有脂肪酸，其中还含有油酸，是对心脏病非常有用的物质，可以预防孕期心脏病的可能；

4.清热补血

在早期的医术上面早已指出，鸡蛋清性微凉，蛋黄也是属于微温食物，早上吃鸡蛋可以是准妈妈的身体保持清热，并且能够补充孕期的气血，防止孕期贫血的症状；

5.保护肝脏

鸡蛋中的营养物质可以起到修复的作用，蛋黄中含有卵磷脂，可以对肝脏细胞起到再生的作用，早上吃鸡蛋可以帮助孕妇保护肝脏，并且提高运气的免疫力，对孕妇的身体起到补血安神、固精强腰、养肝明目等功效，是孕期不可多得的营养食物。

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