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孕前排毒的重要性是什么 孕前排毒吃什么食谱及做法大全

来源： 最后更新：24-03-28 03:45:32

我们都知道，现在社会上各种各样的污染真的是让人非常的无奈，而现代人们的生活习惯也是非常糟糕，抽烟喝酒家夜宵，烧烤火锅铁板烧，真的可以说是五毒俱全了，所以在我们的体内也堆积了不少的毒素，而孕妇在怀孕的时候，身体里面的毒素就会渐渐的转移到宝宝的身上，给宝宝的健康造成为威胁，所以我们在准备怀孕的时候，就需要先给自己的身体排排毒，避免给宝宝的健康造成什么影响，而在我们的生活中，很多食物的排毒功效都是非常不错的，今天小编就给大家介绍一下，孕前排毒的重要性是什么？孕前排毒应该吃什么，一起来看看吧~

孕前排毒的重要性是什么？

就像之前给大家介绍过的那样，现在人们的生活习惯真的是太差了，很多女性真的是抽烟喝酒样样来，就算不抽烟的，也难免会接触到二手烟，再加上现在的人们偏爱烧烤火锅这种辛辣的食物，所以我们体内堆积的各种毒素非常多的，如果我们没有做好孕前排毒，那么就很有可能在怀孕的时候体内堆积的毒素就会渐渐的转移到宝宝的身上，出现一系列的问题，甚至很多宝宝在出生了以后，还会因为在宝妈身体里面接受的毒素过多，从而导致了一些疾病的发生，所以我们在备孕的时候，就一定要做好排毒的工作，给宝宝提供一个可以健康生长的好环境！

孕前排毒吃什么？

海带：海带是我们公认的排毒圣品了，其主要的原因就是海带中含着丰富的褐藻酸能够减缓肠道吸收放射元素锶的吸收，而且海带对于有毒元素镉也有促进排泄的作用，所以孕妇在备孕的时候多吃海带，可以减小宝宝患白血病的可能！

猪血：猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

排毒食谱及做法

麻油海带

食谱原料：水发海带300克，葱250克，麻油30克，醋8克，白糖20克，酱油10克。

制作方法：

1、将海带洗净，切成2厘米的菱形片，葱切成2厘米的段。

2、砂锅内垫上竹垫，将海带、大葱一同放砂锅中，加酱油、白糖、醋和少许开水，上火烧沸后加入麻油，加盖用小火焖煮，至海带、葱均软时，上大火收稠汤汁，起锅装盘即成。

芥菜猪血

食谱原料：猪血300克，芥菜100克，油2克，盐3克，味精1克，酱油10克，辣椒粉2克，大葱8克。

制作方法：

1.猪血洗净，切薄片；鲜雪里蕻洗净，切碎。

2.香油、盐、味精、鲜雪里蕻、酱油、辣椒粉、葱花加肉汤做成底汤，倒入碗中备用。

3.将切好的猪血放入沸水锅中，焯熟，捞出放入汤碗内即可。

紫菜蛋花汤

食谱原料：紫菜，瘦肉，鸡蛋。

制作方法：

1、首先用油将葱花爆香，放入姜进去爆一下。然后将洗好的紫菜放进去，注意了，这个时候要小心点，因为油会飞出来滴，俺试过好多次了。

2、炒几下，可以加水了。在等水开的时候，就把瘦肉剁成肉末，放入盐、糖、味精调好味备用。

3、水开了以后，要再煮多一会，然后就加入肉末，记得加入肉末的时候，要用筷子搅拌，不然肉会结成一团。等肉熟了，先尝尝味，可以了再打入鸡蛋，一边搅一边慢慢放入，使蛋好象白云般浮在汤面，

木耳鸡肉

食谱原料：鸡肉600g，木耳100g，生姜60g，油、盐、大蒜、红辣椒、生抽、黄豆酱各适量

制作方法：

1、黑木耳泡发，洗净、去蒂，生姜、红辣椒、大蒜子切片，鸡肉加生抽、黄豆酱先放入冰箱腌制；

2、热油锅爆香姜片、蒜片，倒入腌好的鸡肉煸炒至鸡肉变色；

3、加入红辣椒、黑木耳和少许盐，翻炒均匀后即可。

这些食物对于备孕的妈妈来说都是非常好的，不仅仅具有排毒的功效，这些食材本身含有的营养就是非常丰富的，所以大家在备孕的 时候为了宝宝的健康，宝妈们一定要做好备孕的准备啊！

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