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月经周期怎么算排卵期的简单方法 一分钟教会你！

来源： 最后更新：24-03-12 06:54:22

排卵期，是女性特有的特殊时期，通常女性想要怀孕的话，可以选择在排卵期内同房，这样就会大大提升怀孕的机率。而如果你不想那么早就要孩子的话，应该尽量避免在排卵期内同房（或者一定做好防护措施）。

那么，问题就有了，女性月经周期怎么推算排卵期呢？这确实是一个比较难的问题，尤其是对于那些没有孕育经验的人来讲，她们往往把握不住自己的排卵期，以至于错过许多可以顺利受孕的机会。

为了解决这一难题，接下来，为大家详细解答关于排卵期的相关知识，告诉大家月经周期（正常与异常的情况）怎么推算排卵期，以及排卵期的四种计算方法。

月经周期怎么算?

月经出血第一天作为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期。月经周期多少天正常?女性月经周期长短因人而异，月经周期一般为28天，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，即月经周期不应少于21天，也不能超过35天，这样的月经周期是正常的。

月经周期正常怎么算排卵期

女性排卵是受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。那么根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。

推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这也是安全期避孕法的理论根据，因为在月经周期里除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。

月经异常怎么算排卵期

如果您的月经发生异常或者不稳定，可以根据下面的办法来算排卵期。

排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18（28-18=10）以及将最长的规律期减去11（37-11=26），所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。

排卵期计算方法：

1、阿基诺法

阿基诺法也称数学公式法，即从月经周期的最后一天(也就是下次月经开始的第一天)往前推大约14天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为第N天，那么这次的排卵日就是第N-14天。

2、排卵试纸法

女性尿液中的黄体生成激素(LH)会在排卵前24-48小时内出现高峰值，使用排卵期试纸能较为准确地检测出LH的峰值水平。开始检测后应每天定时检测，当将要出现接近高峰值的颜色时，应每隔12小时测试一次直至检测出LH峰值。

3、基础体温测量法

连续六至十二个月测量基础体温并加以记录，基础体温会在排卵后上升0.3-0.5℃。备孕的女性可以购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，每天早上醒来（6-8个小时睡眠后）不做任何运动，立即测量体温。

4、白带观察法

在一个月经周期中，白带的性质会有周期性的变化。一般情况下，白带比较干、粘稠，量也比较少。而在排卵期，白带会变得清亮透明，像鸡蛋清一样，拉丝度很高。这是由于排卵时产生较高浓度的雌激素，作用于宫颈口的柱状上皮细胞，使它们分泌大量白带。

小编的话：由此看来，女性排卵期的推算也是有方法和技巧可循的，并不是那么困难的事情。如果女性朋友们想要准确的推算出自己的排卵期，可以运用上面所介绍的推算方法。还有也可以根据自己身体的变化来进行判断，通常女性排卵期里会感觉腰酸背痛，小腹胀痛，少量的经血流出，最明显的标示就是有白带出现，并且白带还有拉丝症状，统统这些都是女性处于排卵期的标志哦。

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