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想尽办法为孩子提高免疫力，不如做好“神助攻”！

来源： 最后更新：24-03-10 12:00:45

日常生活中，学龄期儿童的家长们为了帮助孩子提高免疫力，往往操碎了心。但即便是每天精心照料孩子的吃喝拉撒，还是免不了出现各种各样的小状况，从而让家长叫苦不迭。其实最能保护孩子的最终还是他自身的免疫系统，家长们与其着急上火，四处打听提高免疫力的方法，不如为孩子免疫系统的发育和完善当好“神助攻”!

[4~10岁学龄期，是孩子免疫系统的迅速发展期，均衡的营养是孩子免疫系统迅速发展的基础。其实，孩子的免疫系统从出生后就开始逐渐发育，但在上幼儿园之前，很多的家长把孩子保护的太好了，孩子接触到病原体的机会很少很少，这样一来免疫系统就没办法在病原体的刺激下成熟。当孩子上了幼儿园之后，突然接触到大量的病原体，这个时候免疫系统才有机会被刺激，进而发展成熟]1。

因此，想要帮学龄期的孩子提高免疫力，关键还是做好后勤，为孩子提供现阶段所需的各种营养，其他的就交给免疫系统本身慢慢发育完善吧!那么对于学龄期儿童而言，哪些营养素可以帮助他们提高抵抗力呢?以下这些不可或缺：

 蛋白质：蛋白质是构成机体的重要物质, 其中包括人体免疫系统中的各种免疫器官、免疫细胞和免疫分子，因此及时补充蛋白质很有必要。

 维生素A：维生素A及其活性衍生物在免疫调节中有重要作用。

 维生素C：对于提高人体免疫功能的作用相当明显, 是一种重要的抗氧化剂。

 铁：铁缺乏时经常会伴发感染，吞噬细胞的吞噬功能和杀菌功能降低，从而导致免疫力低下。

 锌：锌能调节人体免疫系统功能，减少呼吸道疾病和腹泻等病的发病几率。

 硒：缺硒会出现吞噬细胞杀菌功能下降的情况。

当然，除了以上提到的这几种重点元素之外，钙、生物素等其他营养素也很重要，均衡全面的摄入这些营养是学龄期儿童提高免疫力的关键所在，家长在日常膳食中要尽量兼顾各种营养素的搭配，督促孩子按时吃饭，不挑食偏食。必要的情况下也可以给孩子摄入一些专门针对学龄期儿童设计的多种维生素，比如善存小佳维。

这些多维片一般针对性强，符合学龄期儿童的营养需求，并且营养也很全面。就拿善存小佳维来说，它是专为4-10岁学龄期儿童设计的，里面含有18种营养素，其中就涵盖了上文提到的铁、锌、硒等重点元素，全面满足免疫系统发育及完善所需的营养需求，帮助提高抵抗力，家长不妨尝试一下。

希望以上内容能够帮到大家，也祝孩子们都能健康长大!

文献来源：

1.摘自“崔玉涛的育学园”微博

标签: 孩子  免疫系统  营养素  营养  学龄期  

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