哺乳期妈妈能吃辣椒吗，吃辣椒对宝宝有什么危害？

来源：最后更新：24-03-03 10:03:47

导读：哺乳期也就是妈妈给孩子喂母乳的时候，这个时候的饮食据说是非常重要的，因为妈妈吃的东西会转化成奶水，那

哺乳期也就是妈妈给孩子喂母乳的时候，这个时候的饮食据说是非常重要的，因为妈妈吃的东西会转化成奶水，那么哺乳期妈妈能吃辣椒吗，吃辣椒对宝宝有什么危害？更多关于新生儿护理的相关内容尽在做妈妈育儿网。

哺乳期妈妈能吃辣椒吗？

答：哺乳期的妈妈最好不要吃辣椒，辣椒里含有二氢辣椒素、胡萝卜素、维生素C、P及钙、磷、铁等营养成份，但辣椒性热哺乳期乳妈妈吃得过多容易导致婴儿过敏和炎症，严重时还会发生疮痈感染等。所以为了宝宝的健康妈妈在喂奶期间尽量少吃或不吃。

辣椒性热，对于肠胃不好的妈妈们应尽量不吃，因为其辣味会刺激肠胃，同时容易引起便秘等上火症状若严重者还容易患痔疮。另外辛辣的食物有刺激性，过量食用也有可能会导致奶水减少，增加发热度引起宝宝大便干结。

哺乳期饮食的注意事项：

1、蛋白质的摄入要充足

品种尽量丰富，蛋类100克，豆制品50~100克，鸡鸭肉鱼100~200克，以炖或煮为宜，食用时要同时喝汤，可促进乳汁分泌。

2、保证钙的摄入量
一天需补充1200毫克的钙，故产妇每天至少要喝250~500毫升牛奶，同时，要多吃海带、虾米、蟹类等含钙丰富的食品。

3、多选含铁丰富的食物
如瘦肉、动物肝脏、动物血等。
4、每日蔬菜量不少于500克、水果1~2个
蔬菜尽量选择颜色深的，以红绿色为主，这些蔬菜含有丰富的膳食纤维。
5、海产品应尽可能多吃
每周不少于1次。
6、少吃或不吃冰冷的食物
以免影响牙齿及消化系统功能。
7、少吃或不吃辛辣、刺激性大的食物
包括白酒、浓咖啡、很辣的辣椒，它们易造成胃肠充血、便秘以及婴儿的烦躁不安等。

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