哺乳期妈妈吃什么能让孩子皮肤变白？

来源：最后更新：24-03-03 10:03:40

导读：有些宝妈认为宝宝出生后皮肤不够白皙，希望能够通过饮食来改善宝宝的肤色，那么哺乳期妈妈吃什么能让孩子皮

有些宝妈认为宝宝出生后皮肤不够白皙，希望能够通过饮食来改善宝宝的肤色，那么哺乳期妈妈吃什么能让孩子皮肤变白呢，更多有关于新生儿护理的相关内容尽在做妈妈育儿网，欢迎继续关注。

哺乳期妈妈吃什么能让孩子皮肤变白？

维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，让婴儿皮肤白嫩细腻，菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果维生素C含量超高，尤其是苹果为最佳，它富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

蔬菜也是婴儿白皙皮肤的功臣之一，胡萝卜所含的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

什么食物能让宝宝的皮肤变白？

食材推荐1：胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。
食材推荐2：苹果
所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。
食材推荐3：牛奶
鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶同样可以美白。此外，喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。

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产妇喂母乳不能吃什么东西，哺乳期饮食禁忌

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