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孕晚期指南：准妈一定要知道的那些事

来源： 最后更新：24-02-27 09:27:22

进入孕晚期后，准妈容易腰酸背痛、尿频，阴道分泌物也增多了。有的准妈会感到有时有轻度子宫收缩。临近分娩，会有明显的情绪波动。从现在到分娩的这段日子里，孕妈妈尤其要注意以下几个问题。

孕晚期睡姿：

孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。

孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好；在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。

产前焦虑：

临产期焦虑不安是很正常的，你可以和一些新妈妈多交流，吸取她们的经验，分享你的心情，平时多活动身体，听听音乐放松心情。

拉肚子：

准妈妈一旦发生腹泻，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量，同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产的征兆。

宫缩频繁：

如 果准妈妈较长时间用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是“假性宫缩”。尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时，更易出现这种现象，是临近分娩的征兆 之一，但与真正的产前有规律的宫缩不同，它在产前2-3周内会时常出现。

假性宫缩频繁，准妈妈不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要 注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宫缩伴有较强烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

入盆：

胎儿入盆后，你就会出现比较明显的宫缩，也有人会感觉尿频。入盆时间通常在孕36周到分娩阵痛到来之前，初产妇多在预产期的前两周入盆，而经产妇多在阵痛开始前入盆，但也有个别产妇在数天内完成入盆整个过程。

孕晚期气短怎么办：

在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。

此时你要开始抽出时间做些运动，可以做下蹲、盘膝坐等动作，有利于改善骨盆的柔韧性，帮助你顺利分娩。

孕晚期见红：

一般情况下，产妇见红之后有如下特征： 

√茶褐色、粉红色、红色都是可能出现的颜色； 

√出血量明显比生理期的出血量少； 

√一般在阵痛前24小时出现，但因人而异； 

√混合粘液流出，质地粘稠。

小提醒：在此阶段，一定要记得提前准备好待产包，你便有足够的时间慢慢挑选和准备，入院之前把所需的物品单独归类好，能以免临产时慌乱。

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