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怀孕半夜饿了需要吃吗 别怕长胖该吃就吃饿可不能忍

来源： 最后更新：24-02-25 03:45:22

怀孕之后胃口和食欲的变化可谓是一天一个样子，有时候毫无食欲，有时候却会胃口大开，甚至在半夜饿了。怀孕之后大部分孕妇秉承着想吃就吃，一切都是为了胎儿的想法，所以到半夜饿了也是不假思索的开吃，但半夜加餐对孕妇来说真的合适吗？孕妇半夜饿了是该吃还是该忍着？吃不吃对孕妇和胎儿又有什么影响呢？下面给大家科普一下怀孕半夜饿了需要吃吗？

怀孕半夜饿了需要吃吗

怀孕之后，孕妇的饮食不全都被胎儿吸收，还会供给自己的营养和身体需求，因此饮食是双向的。有的孕妇经常在半夜饿一来可能是因为晚餐吃得比较少，在者可能是因为胎儿营养吸收比较足，母体营养被掠夺，造成孕妇肠胃空虚。孕妇不仅要好好养胎，更是要保养自己的身体，所以怀孕半夜饿了是需要吃得；不吃硬是挨饿反而会影响身体代谢和胎儿的营养吸收。

但是怀孕之后半夜饿了不能盲目的加餐，毕竟半夜是身体机能代谢极慢的时期，频繁半夜吃东西或是饮食不当，难免会导致身体消化系统受损。所以即使怀孕之后半夜饿，对半夜加餐的饮食也要有调控性，不能想吃多少吃多少，想怎么吃就怎么吃，很可能非但没有助力胎儿生长发育，反而对身体造成负担和损伤。

怀孕半夜饿了该怎么吃

1.以清淡为主，怀孕半夜饿了加餐要以清淡为主，一定要少油少盐，不吃油炸和辛辣的食物；多以粥和小菜以及好消化的食物为主；也可以适当吃些水果。

2.不吃甜食和零食，甜食对孕妇本身就是多害无益的，半夜吃更是会降低代谢能力，增加肠胃负担，还容易造成龋齿。零食也是一样的，不容易消化，不容易饱腹。

3.孕妇半夜可以适当喝一些牛奶或是燕麦牛奶等奶制品，奶制品的饱腹感很强，还有丰富的蛋白质和钙，既满足了肠胃需求，又满足了身体需要。

4.如果怀孕之后频繁肚子饿要调整自己的饮食规律，晚餐尽量多吃一些，不然容易饿的快；睡前可以喝牛奶、吃水果；但切忌暴饮暴食。

通过上述的介绍和分析，相信现在孕妈都已经知道了，怀孕半夜饿了是需要吃上一顿的，不然对身体损伤极大，但也要注意不能放任自己大吃大喝，还是要合理的健康饮食。

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