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哪些运动容易导致流产？适合孕期的运动有哪些？

来源： 最后更新：24-02-25 06:18:12

女性在怀孕的期间也是需要非常的注意的，因为在怀孕其实有的事情、有些食物也都是比较的容易导致女性出现流产的情况的，那么，我们一起来看看，哪些运动容易导致流产？

哪些运动容易导致流产？

女性在怀孕的期间，是需要避免的就是速度较快的短跑、或者是长时间不间断的哪里运动、又或者是强度和力量比较大的运动都是需要避免的，因为这些剧烈运动也都是属于非常的容易引起女性流产的情况出现的。

剧烈运动有可能会导致流产，因此在怀孕初起应尽量不要做高强度的剧烈运动。孕期做运动需要十分注意运动的选择、运动时间、运动地点等，以避免运动伤害。

所以说，女性在怀孕的期间是需要避免一些剧烈的运动的。

适合孕期的运动有哪些？

1、散步

这是一项非常适合准妈妈的运动。散步可以帮助消化，促进血液循环。
2、游泳
专家认为游泳是孕期最安全、最好的锻炼方式。
3、瑜伽
孕妇可以选择动作比较柔和的瑜伽。瑜伽可以保持肌肉张力，使身体更加灵活，但是孕妇在练瑜伽的同时，最好每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。

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