来源: 最后更新:24-02-23 12:00:59
怀孕期间需要抽取孕妇血液,以此来做孕期的各项检查,有时候一次性需要抽取好几小瓶血样了。(然而有的孕妇本身体质就虚弱,或者有贫血的现象)再加上怀孕后孕激素的影响,和胎儿宝宝不断从母体吸取能量等的原因,所以,导致孕妇贫血的情况越来越多见。
那么,当孕妇贫血时大家都是怎样应对的呢?相信大家大多都是通过食疗的方法来补充铁质吧!那么,光吃这些含铁的食物就可以了吗?
孕妇贫血应该怎么办?生活中人们对孕妇贫血的误区又是什么,赶快来看看吧,看看这些习惯性的误区,和正确的治疗孕妇贫血的方法和需要常吃的食物有哪些吧!
孕妇贫血应该怎么办
孕妇贫血应该怎么办
1、一般来说,在孕中期以后,无论孕妇是否存在贫血问题,医生都会给孕妇开一些药剂来补充,这些铁剂在孕期服用是安全的。
如果出现了贫血状况,就应在医生的指导下适当补充铁剂。
2、多吃含有丰富铁物质的食物。
一般来说,动物的肝脏、血豆腐、蛋黄以及肉类的食物都含有丰富的铁物质,而且利于人体的吸收。樱桃、苹果、橘子、梨等水果也是不错的选择。
3、牛奶和富铁食物分开吃,两餐间喝酸奶。
牛奶中的钙含量很高,要和富含铁的食物在食用时间上错开。贫血者大部分存在消化不良问题,所以适当饮用酸奶可以促进消化,改善消化系统的功能。
4、如果孕妈妈是中度以上的贫血,口服铁剂治疗是非常有效的。
孕期贫血除服铁剂以外,服用小剂量的叶酸。但要注意剂量不要太大。
孕妇为什么容易贫血?
妊娠期孕妇身体对氧的需求量增多,新陈代谢加快,而且子宫中胎宝宝、胎盘的发育使血容量增加,在增加的血液中,血浆增加要比红细胞多,因此形成了孕期血液稀释的现象。医学上称这种现象为生理性贫血,属于正常的生理过程,其中较多为缺铁性贫血。
虽然生理性贫血是正常的生理现象,但如果孕妇长期贫血,产检中没有及时发现或发现后没有及时治疗,就容易造成脑供血不足、供氧不足,从而导致孕期容易晕倒,还可能造成胎儿营养供应不足,使胎宝宝发育缓慢,严重者甚至会发生早产、胎儿宫内窘迫。
孕妇贫血应该怎么办
怎样才算是贫血呢?
一般来说,成年男子的血红蛋白低于12.5g/dl(毫克每分升),成年女性血红蛋白的含量低于11.0g/dl(毫克每分升)的话,就属于贫血。对于孕妇来说,若出现脸色苍白、自觉黑朦、眩晕等症状,就需要警惕了,这很可能是贫血的征兆。
孕妇贫血误区
1、贫血多吃补血食物,不用额外补铁。
孕期高达95%以上的贫血症是由铁缺乏引起的,孕期贫血很大程度上是孕期“贫铁”。据统计,孕中期每日约需25mg铁,孕晚期每日约需35mg铁,而人体每天从食物摄入的铁仅为1.0-1.5mg,所以,食补是远远无法满足孕期铁需求的。
2、定期检查,确诊贫血后再补血。
当孕妇检查到贫血时,体内的储存铁已耗尽,身体的各个系统已受到损害。在此情况下,胎儿大脑神经发育已经受到影响,即便在后期补充了足够的铁,其行为能力和记忆能力的缺陷也会终身存在,不能修复。因此,美国疾病预防与控制中心推荐孕妇从第一次产检开始每天口服30mg元素铁,并增加富铁食物的摄入。
孕妇应该多吃以下三大类食物:
第一类:含铁丰富的食物
孕妇贫血,多数属于缺铁性贫血,日常饮食中应该多摄入含铁丰富的食物。
动物肝脏中的铁含量往往高于其他部位,如卤鸡肝、猪肝等,含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料!其他还有蛋黄、瘦肉、豆类、苋菜、番茄、红枣等食物,含铁量也都较高,建议经常吃。例如红豆中含有较丰富的铁质,孕期常食用,不仅起到防治缺铁性贫血的作用,还有加强乳汁分泌的功效哦
孕妇贫血应该怎么办
第二类:富含维生素的食物
孕期除了坚持服用叶酸这种维生素外,还要多吃富含维生素的蔬菜瓜果,维生素C可以帮助促进铁的吸收。需要注意的是,有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响铁的吸收,如菠菜、油菜等蔬菜虽富含铁,但吸收率只有1%-5%,孕期吃菠菜、油菜时,最好先焯水再进行烹调,为的是把草酸提前破坏掉。
第三类:多吃高蛋白食物
整个孕期,尤其是孕中、晚期,孕妇一定要多吃高蛋白食物。富含动物蛋白的食物包括:牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼、虾、蟹等;富含植物蛋白的食物包括:黄豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。这些食物对贫血的治疗有良好效果。
小编的话:孕妇贫血可不是一件小事,一旦孕期贫血就有可能对孕妇本身和胎儿宝宝的健康发育造成影响。孕妇如果出现头晕,心慌,身体虚弱,或者其它不适时,一定要即早去医院做检查,不管诊断出来到底有没有生病,孕期适当的谨慎一些还是比较好的了。如果你也有贫血的现象,可以多吃些含铁的食物,富含维生素的食物,和多吃高蛋白的食物哦!
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