来源: 最后更新:24-02-13 03:45:30
1、苹果
5、菠萝
菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效,富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产后恢复。
哺乳期妈妈补充水分很重要,因为果汁是不添加化学添加剂,还含有多种人体必需的微量元素,好喝又健康,喝果汁,又解渴又营养。可以用木瓜榨汁,因为木瓜含有大量氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶,含有丰富的维生素,而且还能起到催奶的功效。
在晚上最好不要喝果汁,水果中含有大量的的果糖,很容易引发高血糖,也容易引起肥胖。
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