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人流后的食谱有哪些 这五种食谱千万别错过

来源: 最后更新:24-02-01 03:45:44

导读:流对女性的伤害是非常大的,我们知道人流之后的女性除身体非常的脆弱,抵抗力也很差,在人流后的关键时期,

流对女性的伤害是非常大的,我们知道人流之后的女性除身体非常的脆弱,抵抗力也很差,在人流后的关键时期,如果身体没有得到很好的恢复,是会留下后遗症的。有很多女性人流以后没有好好休息,立即开始工作,这是非常伤害身体的做法。

人流后身体虚弱,失血过多,应该在家里静养2周的时间,期间加强营养,保持饮食清淡,这样才更有利于身体恢复。说到这里,不少朋友会问到人流后怎么吃最营养。

下面,小编首先会介绍一下人后的补养原则,然后再推荐五款人流后的食谱给大家,同时也会讲到人流后有哪些饮食禁忌。

人流后的食谱有哪些

人流后的补养原则

在选择做人工流产后,为尽快会恢复身体营养,在日常饮食上应符合以下流产后补养原则:

1.人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、添美生营养恢复素等。添美生人工流产恢复营养素主要成分以牛奶中萃取乳清蛋白,高蛋白精华,天然、安全,足够满足人工流产女性每日所需蛋白质量,并且吸收快。 

2.人工流产后身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。添美生人工流产恢复营养素中配比专方营养因子,添加优质维生素A、B1、B6、叶酸等人工流产女性恢复期所需的维生素、矿物质和微量元素,全面补充营养。  

3.在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。人工流产后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。添美生人工流产恢复营养素经过脱脂处理,提取的蛋白质精华,身体迅速吸收的同时,还能避免大量脂肪摄入,帮助保持优美体型。

4.另外,人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳,添美生流产恢复营养素中富含多种抗氧化营养元素,以及维生素C、锌、等协同作用,清除体内自由基,增强身体免疫力,改善气血。 

人流后食谱推荐

流产后由于身体虚弱、失血过多,女性朋友必须多注意饮食,可食用些补血益气的食物来调理恢复身体,下面推荐几种流产后食谱供大家参考。

1.鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。

2.豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

3.燕窝:燕窝不寒不燥,味平性干,而且燕窝富含活性蛋白质和各种矿物质、氨基酸,能由内到外的调理身体健康,经常食用燕窝的人,精神、气色和身体抵抗力都非常好。

孕妇流产的情况是适合吃燕窝的,可以选择用乌鸡汤和燕窝、桂圆、枸杞、西洋参一起炖,也可以用黑鱼汤和燕窝一起炖,或者用红糖红枣和燕窝一起炖都可以的。

人流后的食谱有哪些

4.乳鸽枸杞汤:将乳鸽处理干净用瓦罐和枸杞一起炖。炖至熟透后放入少量盐调味即可。用于流产后益气补血调理体虚。

5.鲫鱼汤:孕妇流产后可以喝鲫鱼汤,因为流产对子宫内膜的伤害比较大,鲫鱼汤有利于子宫内膜的收缩,加快子宫内膜的恢复。

人流后饮食禁忌:

1.忌生冷、寒凉食物:如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜。

2.忌烧、油炸、辣、刺激性食物:如腌渍品、咖啡、辣椒。

3.少食酸味食物:如酸梅、醋。

4.少吃盐(尽量不要加盐),食物以清淡为主。

5.食物一定要煮熟、温热食用。

小编的话:

这么看来人流以后吃什么确实很有讲究。其实人流后的食谱有很多,小编给大家推荐的五种食谱各有特点,大家可以根据自己的具体情况来选择。小编建议大家在选择吃什么之前,应该对人流后的补养原则有一个大致的了解,这样才能对吃什么有更好的判断哦。

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