哺乳期妈妈吃什么钙片好？这样选错不了！

来源：最后更新：24-01-25 12:00:53

导读： 我爱人自从生完宝宝后，哺乳期的前几个月里时不时觉得腰酸背痛，加上照顾宝宝，晚上睡眠质量也差，还伴有

我爱人自从生完宝宝后，哺乳期的前几个月里时不时觉得腰酸背痛，加上照顾宝宝，晚上睡眠质量也差，还伴有脱发的现象，起初觉得好好休息就好了；后来听同事说他姐姐哺乳期一直在吃钙片，身体状态还不错，这才知道可能是缺钙了；私下去了解了很多关于哺乳期妈妈吃什么钙片好的知识，今天跟大家分享一下。

首先跟大家普及一个哺乳期妈妈补钙的小知识，哺乳期婴儿需要通过母乳获取钙等营养物质。哺乳期的女人身体虚弱，也需要及时补充钙和其他营养物质，如果体内钙含量不足，就会出现腰酸背痛、失眠甚至腿抽筋的情况；还容易影响宝宝的生长发育。所以哺乳期补钙很有必要，可以选择食物补钙和吃钙片来补，食物补钙安全性高，但是见效慢，身体所能补充到的钙量少，建议哺乳期的妈妈以钙片为主，食补为辅。

那哺乳期妈妈吃什么钙片好呢？首先要选择含钙量高的钙片，一方面能为哺乳期妈妈提供充足的钙物质，一方面能保证更多钙被人体吸收；此外还要选择吸收度高的钙片，要知道吸收好补钙效果才能更好，添加维生素D的钙片，能帮助打开肠胃通道，让更多钙离子进入血液，提高钙的吸收率；除了上面两点，建议哺乳期的妈妈们选择女性钙片或是针对哺乳期人群补钙的钙片，这类钙片有针对性，补钙效果也会好一些，安全性也有保证。

大家可以通过这几点去选择，那哺乳期妈妈吃什么钙片好？建议大家试试钙尔奇柠檬酸钙孕妇钙，这款钙片孕妇和哺乳期的妇女都是可以吃的，每日三粒就能补充630mg钙，还特别添加与300IU维D促进钙在体内的吸收，提升补钙效果。

我爱人连续吃了一个多月钙尔奇柠檬酸钙孕妇钙，腰酸背痛的毛病好很多，睡眠质量好了些，脱发的现象也有改善，也没出现不良反应。除了钙尔奇柠檬酸钙孕妇钙，哺乳期妈妈吃什么钙片好？迪巧碳酸钙也不错，当时在斯利安孕妇钙和钙尔奇柠檬酸钙孕妇钙之间纠结，后来选择钙尔奇是因为斯利安的钙含量低，但是钙尔奇的含钙量相对科学，补钙效果更佳哦！

标签: 哺乳期钙片补钙妈妈孕妇

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