来源: 最后更新:24-01-18 09:27:13
公历 2020年 5月 5日 星期二,农历 二0二0年 四月 十三日 大 (阴历)猴日冲(壬寅)虎
公历 2020年 5月 6日 星期三,农历 二0二0年 四月 十四日 大 (阴历) 鸡日冲(癸卯)兔
公历 2020年 5月 7日 星期四,农历 二0二0年 四月 十五日 大 (阴历) 狗日冲(甲辰)龙
公历 2020年 5月 19日 星期二,农历 二0二0年 四月 廿七日 大 (阴历) 狗日冲(丙辰)龙
产后第一周:清淡饮食
不论是顺产还是剖腹产,还刚刚生产完的时间里,妈妈们的身体是十分虚弱的,并且胃口也不好。这时候如果大鱼大肉的吃,只会让妈妈们更加厌恶饮食。
建议:在产后的第一周,可以吃一些清淡的食物,如软烂的食物、流质食物,包括肉末、鸡蛋、鱼以及粥、蔬菜等。还可吃橙子、柚子等水果。
产后第二周:补充营养
月子的第二周,妈妈们的身体有了一定的好转,这时候可以吃一些营养丰富的食物,尤其要多吃含铁的食物,补充气血。另外要多吃水果,促进排便。
产后三、四周:调养+催乳
经过半个月的休养生息,妈妈们已经可以正常饮食了,不过这个时候还是要继续进行进补,一则补充体力,二则促进乳汁分泌,让宝宝继续从妈妈身上吸取营养。
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