来源: 最后更新:24-01-12 03:45:29
视频网站:https://www.iqiyi.com/w_19rs1jyhpd.html
注意点一:
最新的研究显示,除了患有疾病外,大部分的孕妇每天至少应该锻炼30分钟。
如果以前不常锻炼,要不要心血来潮地每天跑上几千米或打网球,锻炼时要逐渐增大活动量。
如果在怀孕前已经开始有规律的锻炼,只要没有不适感就要坚持下去,但是要调节活动量。
制订好计划是进行锻炼大良好开始,每周应锻炼3次,若少于3次将不能增进心肺健康。
然后再逐渐增加活动次数,如果身体感到太疲劳,就要适当减少活动量。
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