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尴尬了！怀孕老是放屁怎么回事 如何走出孕期小尴尬？

来源： 最后更新：24-01-11 12:36:12

放屁其实是一种很健康的运动，人平均放屁是有一定规律的。当然，放屁也给我们的生活带来一些小尴尬，在非常安静的环境下，比如搭电梯的时候自己突然放了个屁，感觉尴尬极了，不过没有人会说什么，因为放屁本来就是正常的生理现象。

怀孕后，准妈咪就会发现，平时不爱放屁的自己，突然屁多了起来，难免觉得尴尬，特别在很安静的公共场所。孕妇爱放屁怎么回事呢？下面的内容详细解答了孕妇为什么总是爱放屁、怀孕总是放屁该怎么办。

孕妇为什么总爱放臭屁

怀孕后，由于体内的一些变化，常使孕妇产生食欲不振、恶心、呕吐等消化不良症状。这是因为孕妇体内的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，加上逐渐增大的子宫压迫胃肠，妨碍了消化活动，所以孕妇老放屁。

怀孕总是放屁怎么办

1.少食多餐

为避免胀气，建议准妈妈应少食多餐，不要吃得过饱。当胃部已经很胀时，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大，从而使胀气情况更加严重。

2.多喝水

大肠内必须要有足够的水分才能促进排便缓解胀气，因此准妈妈孕期一定要多喝水，但应注意最好喝温开水，冷水会造成肠绞痛，使子宫收缩，不要喝刺激性饮料或甜味饮料。（下页：应对方法3）

3.多吃水果和蔬菜

孕期容易便秘，大便排不出也容易引起胀气，因此孕期可多吃水果和蔬菜，补充纤维素，防止便秘。同时应少吃豆类、淀粉类等容易引起胀气的食物。

4.吃点酸奶

准妈妈可适当吃点酸奶，酸奶不但可以不改，其所含的乳酸杆菌等有益菌，能促进体内废气的排除。

5.晚餐少吃

一日三餐中，尽量在早餐和午餐时摄取较多食物，而在胃肠的功能较弱的夜晚，则应少吃一点，以免加重肠胃负担。

6.适当按摩肚子

必要时可轻轻按摩肚子，使肠子蠕动促进排便排气缓解胀气。但孕妈妈要注意不要错按到子宫，外力摩擦有可能会引起子宫收缩，严重是可能会引起出血。

7.适当运动

怀孕期间不懂卧床不动，要适当走动，饭后散散步，这样可增加肠子的蠕动，促进排便排气。

8.放松心情

压力也会使肠内有害菌和废气增加，因此孕期一定要注意放松心情，这不但能缓解屁多的症状，还能预防孕产期抑郁。

小编的话

怀孕总爱放屁，是由于孕激素增加，肠胃蠕动减弱，影响消化造成的。在孕期要少吃多餐、多喝水、多吃蔬菜水果、吃点酸奶，晚餐要少吃。另外别忘了要适当运动、保持乐观开朗的心情。这样一来，孕期放屁的尴尬就会好很多。

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