宝宝入睡困难，哄宝宝入睡的小技巧快点学起来

来源：最后更新：24-01-03 06:54:16

导读：为什么宝宝会出现入睡困难的原因呢？排除宝宝生病，很多外界因素会影响到宝宝的睡眠，睡眠环境，或者是否肚

为什么宝宝会出现入睡困难的原因呢？排除宝宝生病，很多外界因素会影响到宝宝的睡眠，睡眠环境，或者是否肚子饿。那么宝宝出现入睡难，有什么小技巧帮助宝宝入睡吗？请接着往下看吧！

让宝宝入睡的小技巧

1、保证睡眠总量

宝宝刚出生是很需要睡眠的，月子里的宝宝基本都在昏睡。2-3月的宝宝，每天需要16-18小时的睡眠。一般宝宝不饿的时候都会在睡觉，最好不要去吵醒宝宝。

2、培养自行入睡
出生后就尽量让宝宝睡小床，让宝宝从小就明白睡眠是需要他独立完成的行为。开始会比较累，但是让宝宝养成这样的习惯后，你也会很轻松，省下也未来的麻烦。如果实在做不到，也不要太勉强，慢慢去调整就好了。

3、建立昼夜节律
宝宝六周以后会慢慢建立起昼夜节律，最长的连续睡眠应该发生在晚上。如果白天睡眠超过3个小时，应该唤醒喂奶、活动，避免昼夜颠倒。

4、培养早睡习惯
八周开始，要注意培养早睡的习惯（18~20点）；观察孩子在近傍晚时分的神色以及活动状态，在30到60分钟范围内，调整宝宝的入睡时间。

宝宝睡觉的环境营造

虽然说新生儿几乎可以任何环境下睡着，但不代表我们就可以一直随意的安排宝宝的睡眠。

等宝宝月龄大一些后，他的感觉会比原来敏感的多，周遭的世界在他眼中也不再是混沌的，所以他会对他一天呆的最多的地方——睡觉的地方产生依赖。我们当然希望这个睡眠环境是利于宝宝睡觉的——安静、光线适宜、温度舒适。尤其是光线，无论对于成人还是宝宝来说，都是一个睡眠的最重要的外在因素。

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