宝宝要多大才能够去培养自主入睡的习惯

来源：最后更新：24-01-03 06:54:14

导读：宝宝到一定月龄后宝妈应该培养宝宝自主睡眠，这样宝宝能更容易入睡，宝妈也能少操点心。那宝宝多大能培养自

宝宝到一定月龄后宝妈应该培养宝宝自主睡眠，这样宝宝能更容易入睡，宝妈也能少操点心。那宝宝多大能培养自主入睡呢？要怎么去培养宝宝自主入睡呢？请接着往下看吧！

宝宝多大能培养自主入睡

宝宝在三个月后，宝妈其实就可以给宝宝准备训练了。国外曾经对4~6个月的宝宝做过跟踪调查统计：至少50%的4个月大的宝宝能自己入睡；75%的5个月大的宝宝能自己入睡；100%的6个月大的宝宝能自己入睡。

不要对4个月的宝宝像对待新生儿一样。大多数4个月的宝宝，如果你能给他学习自己入睡，他能够做到。每个宝宝虽然不完全相同，但培养自己入睡的方法基本上都是尽可能少给予安慰，给他3分钟以上时间学习自己入睡。

该如何培养宝宝自主入睡呢

1.固定宝宝睡觉时间段

宝宝睡觉的时间段前期其实是不固定的，但妈妈可以有意识地培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。妈妈要注意观察宝宝平时打呵欠，揉眼睛等动作，安排固定时间，如早上10点，饭后2点。

2.适宜的入睡环境
睡前必须让孩子吃饱，心情愉快。入睡前，把房间灯光调暗一点，安静一点，给宝宝播放或哼唱摇篮曲。你可以选择一些宝宝喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平缓的曲子就行。

3.养成心理暗示
把宝宝放在自己的小床上，起先几次，你可以在旁边先陪他一会儿，轻轻地拍拍他，温柔地摸摸着他的头、背等部位，然后轻轻地说“宝贝，睡觉了。”不管他能否听懂，坚持每次睡觉前都轻声对他说同样的话，这样以后他就知道了，说这个声音的话时就是要睡觉了。

一段时间以后，你只需要把宝宝放在床上，告诉他“宝贝，睡觉了”，然后走出房间，他很快咿咿呀呀的安静下来进入睡眠。

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