来源: 最后更新:23-12-30 12:36:20
国家食药监局2005年发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定(试行)》中明确规定:活菌类益生菌保健食品在其保质期内活菌数目不得少于106 CFU / mL(g),也就是100万CFU / mL(g)。这就是说,益生菌必须是活菌且达到一定的数量才有用。
1、尽量选择含有益生元的产品。益生元是益生菌的“食物”,有足够的益生元,益生菌就有足够的能量生长繁殖,发挥作用。常见的益生元有低聚果糖、低聚麦芽糖等。
2、因为益生菌遇到高温就容易失活,因此不能用热水冲调或加热,建议使用37℃左右的温水来冲服;
3、益生菌属于厌氧菌,包装开封后请尽快服用,最好随吃随冲,减少益生菌在空气中暴露的时间,以免益生菌变成死菌而失效。
4、饭后20分钟后再服用益生菌,此时胃酸浓度较低,有利于益生菌活着进入肠道;
5、益生菌作为一种健康类食品,并不能包治百病,请在医师建议后使用。
6、服用抗生素期间,益生菌与抗生素的服用间隔时间需不短于3小时。
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