来源: 最后更新:23-12-20 06:18:22
对于怀孕六个月的女性来说,在孕期则时间建议可以穿,有机钙片、有机酸钙片以及无机钙片。
1、选择正确的时间进行补钙
专家认为人的血钙浓度是在后半夜和早晨最低,也是多数缺钙孕妇在夜晚会抽筋的主要原因。所以晚餐之后半个小时补充是最好的选择。这个时候可以选择喝牛奶,或者直接补充钙剂。
2、选择合适的补钙方式
补钙最好选择少量多补,比如说坚持每天补,同时一天分两三次补。可以选择小剂量的钙片分几次次,同样的牛奶也可以在临睡前喝点,或者是两餐之前喝。
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