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冬天坐月子注意事项 做好“三防”是上策

来源： 最后更新：23-12-15 06:54:07

在中国产妇坐月子一直是件备受关注和争议的问题，老一辈人的想法是，新妈妈们坐月子不能吹风，不能洗头，不能洗澡，不能吃绿叶蔬菜，不能运动------总之，是这不准那不准，至于这些不准有没有科学依据就不得而知了。

那么，依现代科学的理念在冬天坐月子的产妇，应该注意哪些方面的事项呢？冬天即寒冷又干燥，而且在南方风还比较的大。冬天坐月子注意事项全攻略，还不知道答案的新妈妈们一定要看看哦，只需要花个三五分钟的时间就能读懂读透哦。

冬天坐月子注意事项

冬天坐月子注意事项

【干干净净的月子】

1、勤洗澡、勤换衣

产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。

注意：洗澡时要用热水，且浴室内应先加温（如用浴霸等）至20℃左右再进入;应选择淋浴或擦浴，不应洗盆浴;应穿着棉制品内衣裤，避免化纤类。

2、口腔的卫生不能忽视

口腔是食物必经之路，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。产妇一般吃得较好，所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。

注意：应用温水来刷牙及漱口，牙刷要软一些，刷牙时要沿牙缝上下刷，不要左右刷，以保护牙周不受损伤。

3、头发勤洗、指甲勤剪

肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染；长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤，对母亲和宝宝均不利。所以头发要常洗，指甲要勤剪。

注意：应该用温热的水洗头，洗完后要及时擦干；剪指甲时应注意勿伤到手指。

【室内空气要新鲜】

1、注意通风换气

产妇分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。新生儿出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气，否则，容易得感冒、患肺炎等妨碍健康成长。

另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的。

注意：通风时应将产妇与孩子换到另一间房间，或盖好被子，且不要让风直吹。一般通风20-30分钟，每天一两次。

冬天坐月子注意事项

1、不冷不热的月子

产妇和宝宝的居室温度要适中，一般20-25℃为好，太冷易使产妇、宝宝患上感冒，甚至肺炎。北方冬天在没来暖气前（或南方冬天）较冷的一段时间里，也应注意室内温度的保持，可以用空调、电暖器等使室内的温度升高到理想的状态。

3、不干不湿的月子

室内相对湿度以55%-65%为好，太干燥可使鼻黏膜受损、咽部发干;太湿皮肤不能排汗，使人感到气闷不畅，且易产生细菌，侵害人体。产妇和婴儿都处于身体虚弱时期，抵抗力差，经不起细菌的侵蚀，极易得病。

4、劳逸结合的月子

产妇身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。如果淤血长期停滞在子宫内，可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。

所以说积极的“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月，而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。月子里产妇睡眠应保证每天10小时，有助于乳汁分泌。

冬天坐月子注意事项

【冬天坐月子：防“疯”补】

月子里滋补很重要，但要科学膳食。新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。因此，月子里的每一天都要好好“吃”。秋天是进补的最佳时节，很多新妈咪在月子里“疯”补营养，结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，不然会事与愿违。

【冬天坐月子：防风吹】

秋季刮风多，夜间或晨间气温比较低，新妈妈可要防风啊。

【冬天坐月子：防寒防冻】

在冬天坐月子要注意防冻，尤其是北方一代比较严寒的地带，可以利用暖气来保暖，只是注意室内温度应该控制在28-30度。

小编的话：冬天坐月子真的是有些寒冷，尤其是在北方一代，所以，如何在大冬天做好月子真的是有讲究的哦，还不知道冬天如何应对坐月子的新手妈妈们，以上的信息一定要看看，坐月子的事情可大可小，谁都不想在月子里烙下什么病痛，所以，有关于冬天坐月子注意事项你最好能够全部了解清楚哟。

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