来源: 最后更新:23-12-04 12:25:29
一、2023常州溧阳天目湖马拉松成绩查询时间什么时候?
马拉松、半程马拉松项目完赛选手可于比赛结束24小时后可以查询比赛成绩。
二、2023天目湖马拉松赛后恢复建议
1、拉伸:完成比赛后,建议选手不要立刻停下步伐(切勿立即坐或躺),应多进行拉伸,让身体各部位肌肉得以放松。
2、补充水及能量:建议选手应立即补充身体流失的水分、电解质、碳水化合物和蛋白质。
3、更衣及保暖:建议选手赛后及时更衣,并注意保暖谨防感冒或失温。
4、充分休息:建议选手赛后及时休息,清淡饮食,充足睡眠。
5、恢复性训练:建议选手赛后隔天进行30分钟以内恢复性慢跑或快走,也可选择进行低强度的交叉训练,加速血液循环,舒缓疲劳。
【拓展】
赤膊趴车头救人男子回忆生死时刻:湍急水流淹车头,司机昏迷水及腰
拿下全球第12的中专生“黑马”,原本觉得自己“不配参加”比赛 | 对话姜萍
姜萍爆冷夺数学竞赛全球12名,江苏大学率先抢人,浙大评论区沦陷
普京:只要乌军撤出四个地区 普京乌拉
“欢迎来浙大!”不少高校向17岁天才少女抛出橄榄枝,她上中专是因为偏科?当地村支书回应橙柿
姜萍考上高中但选择了中专,父亲回应女儿全球数学竞赛12名
银行高管被控受贿、家属花450万“运作”未果,起诉追款一审被驳回
具俊晔菲律宾商演现场:现场仅到十余人,舞女擦边,难怪大S不来
2023年福州春季住房展销交通出行指南(福州2021年交房)
乌总统办公室主任:乌克兰已与七国集团所有国家签署安全协议
赤膊趴车头救人男子回忆生死时刻:湍急水流淹车头,司机昏迷水及腰
姜萍爆冷夺数学竞赛全球12名,江苏大学率先抢人,浙大评论区沦陷江苏大学
普京:只要乌军撤出四个地区 普京乌拉 “欢迎来浙大!”不少高校向17岁天才少女抛出橄榄枝,她上中专是因为偏科?当地村支书回应橙柿 网易云怎么取消自动续费vip电脑版 网易云怎么取消自动续费vip电脑版账号 2024广州高考平行志愿和顺序志愿有什么区别