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后脚跟痛是怎么回事 脚后跟痛一招教你解决

来源： 最后更新：23-10-25 09:06:39

平时我们经常穿着鞋子，也只有晚上洗脚的时候，才能够仔细地去观察我们的脚，因此，平时脚部的健康经常容易被忽视掉。平时有不少人会有这样的情况出现，就是经常感觉到脚后跟疼痛，到底是什么怎么了？

其实，对于这一现象，大多数情况下是因为工作需要，长时间的站着，或者是长时间的走路，以及经常穿一些不合脚的鞋子等等，平时只要适当的休息，调整一下，很快就能够缓解。不过如果老是出现，虽然暂时没有致命的危险，但是对日常的生活肯定会造成一些影响，那么就要注意了，医生揪出原因，需要对症进行处理。

如果经常出现脚后跟的疼痛，那么你不得不考虑一下，是不是骨刺的问题，也就是人们所说的骨质增生。这种问题一般多会发生在一些上了年纪的老人身上，主要是因为年纪上来之后，体内的钙物质开始逐渐流失，身体长时间的缺钙，骨骼就会受损，那么平时就会出现脚后跟的疼痛。

一旦出现的话，平时走路不敢用力，一走路就跟针扎一样，尤其是早上起床的时候会比较明显，休息的时候，症状会缓解，只要一动，疼痛又会加剧。

经常脚后跟疼痛，其实与痛风这样的疾病也是有关的，而且近两年痛风的发病率开始升高，它主要是因为体内的尿酸水平升高形成的。当痛风形成的时候，发病的过程中，体内的尿酸盐会不断地刺激骨骼关节，骨骼的局部经常会有红肿热痛症状出现。如果平时不小心脚后跟破损，那么疼痛还会加剧，遇到这样的问题，首先要对痛风进行控制，这样才能够缓解脚后跟疼痛的现象。

其实脚后跟经常疼痛，还有一种病症也是比较常见的，就是跟腱炎，其实它主要就是脚后跟因为各种各样的原因出现炎症，经常会在一些爱跑步，或者做一些跳跃性运动的人身上出现。主要就是因为脚后跟经常承受巨大的压力，足跟和小腿之间的肌肉开始变得紧绷，那么炎症出现的时候，脚后跟就会异常的疼痛。

因此，如果你脚后跟经常有疼痛的情况出现，如果能够自行进行调节的，一定要及时处理，如果很长时间都无法缓解的，还要及时就医进行检查，针对不同的病因，采取不同的治疗措施，来缓解疼痛。

那除了及时就医治疗之外，日常生活中我们自己应该如何进行调理呢？

首先，从上面说的我们应该知道，脚后跟除了是一些疾病之外，其实与我们穿的鞋子也是有很大的关系的，尤其是一些女性，在年轻的时候，总是喜欢穿一些跟高的鞋子，那么长时间对脚后跟的损伤也是很大的。因此，平时穿鞋的时候，尽量选择舒适的鞋子，或者为了减少后跟的压力，可以垫上鞋垫，从而缓解后跟的压力。

其次，如果你的脚后跟经常有疼痛的情况出现，那么平时在运动的时候，尽量不要进行一些剧烈刺激的运动，比如爬山、跳高等，另外爱逛街的人，也不要长时间的逛街，可以相对减少脚部的损伤。平时的运动可以选择一些比较舒缓的走路，另外走路时间也不要过于长，条件允许的情况下，最好每隔十分钟休息一下。

再者，如果平时你是一个体型偏胖的人群，如果有脚后跟疼痛的情况出现，那么你首先要做的就是，及时控制好自己的体重。因为人的体重会直接作用于脚部，体重一旦过重，会给脚部增加很大的压力，所以说及时减肥很重要。

最后，如果脚后跟经常的疼痛，平时也可以适当的进行按摩，按摩的方法也比较简单，找个平坦的地方坐下来，用手握住脚趾，用力往后拉伸，不管是疼痛的时候，还是平时日常保健，其实都是可以尝试一下的。

因此，虽然只是普通的脚后跟疼痛的问题，却与很多的疾病都是有关系的，平时还要及时做好预防工作，并找到合适的缓解疼痛的办法，能够减少身体的损伤。

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