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怎么防止脱发（怎么防止脱发和再生头发）

来源： 最后更新：23-10-24 06:08:18

如何预防脱发呢？

经常有粉丝私信问我，没有脱发症状，但看到身边的人头发日渐稀少免不了也会担心自身，不知道该如何预防。

！！今天就来告诉大家，预防脱发的十大秘诀：

1️⃣不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2️⃣勤洗发。洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，大既能保持头皮清洁， 又能使头皮活血。

3️⃣不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂易使头发干燥头皮坏死，应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

4️⃣戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长

5️⃣节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。共即使 是啤酒 ,葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。

6️⃣消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

7️⃣烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100°，会破坏毛发组织，损伤头皮前光，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

8️⃣均衡饮食。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，.影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

9️⃣空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因甲甲，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

10、注意头部透气。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发

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