来源: 最后更新:22-10-26 04:56:01
济宁市新型冠状病毒肺炎心理援助热线
无论集中隔离还是居家人员,活动空间都受到了一定程度的限制,生活方式发生了较大变化,可能会给人们带来一些心理压力,因此出现焦虑、恐惧、失眠等情况。
对于这些情况,应及时进行心理疏导。
一方面可以拨打济宁市新型冠状病毒肺炎心理援助热线(0537-3165837,0537-12355),寻求专业人员的帮助;
另一方面也可以采用自我调适的方式进行调节。自我调适可以从以下几个方面做起:
理性获取权威疫情资讯。要信任和关注官方平台发布的信息,掌握科学防护知识,理解隔离或居家的重要意义,避免引起不必要的恐慌和焦虑。
保持生活作息规律。良好的身体状态是心理健康的基石,建议保持良好的饮食习惯、卫生习惯和锻炼习惯,以规律生活保障身体免疫力发挥良好作用。
积极寻求支持,保持人际互动。虽被隔离观察或者居家,但不意味着与他人关系也要“被隔离”。可以用电话、短信、微信等多种方式加强与亲友的交流,这也是释放、舒缓情绪一种很好的方式。
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