来源: 最后更新:22-09-24 10:01:43
10月8日,我们迎来寒露时节。寒露是二十四节气之第十七个节气,也是今年第一个带“寒”字的节气,标志着天气从凉爽向寒冷过渡,冬天的脚步慢慢靠近。
今日寒露有降水 冷空气已在路上
受沿海倒槽影响,我市从6日夜里起开始降水,这波降水雨量达中到大雨、局部暴雨、个别大暴雨,个别地区还伴有雷电和适时强降水。这波雨水将持续至8日,9日雨势减弱,太阳也有望露脸。雨水的到来,也让气温受到打压,这两天明显感觉凉快不少,7日最高气温只有27℃左右,8日29℃上下,最低气温也会有一定下调。目前,冷空气逐渐已经南下,预计11日抵达我省,届时的降温将非常明显,很有可能让我市一夜入秋。
节后上班第一天(8日),将迎来寒露节气。寒露是二十四节气中的第十五个节气,这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始,是反映自然界气温变化的重要节令。这时候,天气渐转凉,天高云淡,气爽风凉,早晚的温差较大。
温州人讲究节气,寒露时节也少不了这几个习俗:
寒露节气温州民间习俗秋钓边
因寒露时节,气温下降迅速,深水处太阳已晒不透,鱼儿游向水温较高的浅水区,所以有“秋钓边”之说。
吃芝麻
寒露到,天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的四时养生理论。这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是,民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。
吃柿子
民谚有“立秋核桃白露梨,寒露柿子红了皮”,此时的柿子恰好成熟,正是吃柿子的好时候。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍,经常食用有利于补虚、止咳、利肠、除热。(提醒:空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用。同时也要控制食量,不宜同食含纤维素较多的蔬菜等食物,患有慢性胃炎者、消化不良等胃功能低下者、胃大部切除和糖尿病人不宜食用。)
吃螃蟹
寒露前后,虾蟹繁多。人们除了饱尝鲜活美味的肥蟹之外,喜欢醉制别有风味的江蟹。有的用米酒来醉,有的用盐水来腌,更有的把鲜蟹醉后再将里面膏汁挑出来另行存放,以备招待亲朋好友时品尝。
饮寒露茶
在这秋意渐深的天气里,闲下来时捧一杯热茶,暖身又暖心,而寒露节气就该喝一杯寒露茶。
所谓寒露茶,乃是指寒露节气前三天和后四天所采之茶,也叫做“正秋茶”。寒露时节,坚持合理饮茶品茶,既可温暖滋养身心,又无燥火袭人之扰,既能御寒暖身,又可养胃助消化、预防感冒等疾病。
天气越来越冷,寒露时节应该如何养生呢?
足部保暖
常言道:“寒露脚不露。”寒露过后,气温逐渐降低,因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋基本可以收起来了,以防“寒从足生”。
建议每天晚上用热水泡脚,这样可以使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。此外,肩部、肚脐、脖子也是不能冻到的。
适时添衣
俗话说“春捂秋冻”,秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,但是老年人和患有各种慢性疾病者,则要注意防寒保暖,防止“冻”出病来。
换季穿衣服别换得太快,最好厚薄搭配,以保暖为主,“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。
同时,还应随时备好急救药品,防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病。
养胃防燥
寒露后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。寒露时节养生跟秋分不一样,寒露养生最主要的是预防“凉燥”,从养阴防燥、润肺益胃方面入手。
在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食物,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等,以及豆类、菌类、海带、紫菜等。
早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食物。同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分。
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