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12月25日启东市新冠疫苗到苗通知 启东妇幼保健院新冠疫苗

来源: 最后更新:22-09-17 01:07:04

导读:12月25日启东市有新冠疫苗,合作镇、启东市妇幼保健院、南阳镇等地的接种单位都可以接种,目前接种单位可以接种灭活新冠疫苗、安徽智飞新冠疫苗、新冠疫苗加强针,需要的市民记得及时前往接种哦。

  一、接种说明:

  12月25日启东市新冠接种门诊可以接种的新冠疫苗有:北京生物新冠灭活疫苗、科兴中维新冠灭活疫苗、智飞CHO疫苗。现启东市已经正式启动新冠病毒疫苗加强免疫接种工作,接种服务时间如下:

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  二、冬季健康提示

  寒冷会导致关节血运减少,滑液分泌减少、关节僵硬感增强。所以,冬天一定要注意关节的保暖。穿秋裤、戴护膝等保暖方式有助减轻寒冷引起的血管收缩,理疗、热敷等方式也能短暂增加膝盖的血液循环。不过,想从根源上让膝盖暖起来,锻炼才是最好的方式。下面几个动作,帮你随时随地锻炼膝关节周围的肌肉。

  1、大腿前侧肌肉

  膝盖伸直,让腿部上下移动。小腿缓缓上踢,有控制收回。

  2、大腿外侧肌肉

  侧躺,腿部向体侧上下移动。

  3、大腿内侧肌肉

  侧躺,下侧大腿向体侧上下移动。

  4、大腿后侧肌肉

  脚后跟向后踢,缓缓放下。屈髋缓缓上抬,有控制放下。

  5、小腿后侧肌肉

  手扶桌沿,踮起脚跟后缓慢放下。以上动作每天做两组,每组30次。

  需要注意的是,膝关节已经出现疼痛肿胀等症状者应及时就医,尽早发现膝关节病变。

  【拓展】

  

标签: 疫苗  肌肉  膝关节  大腿  膝盖  

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