来源: 最后更新:22-06-30 07:33:26
精子质量差是令男性朋友感到十分头疼的问题,毕竟这是关系到男性生育的事情,一旦治不好,可就剥夺了男性朋友做父亲的权利,因此及时调理治疗是很重要的,调理精子质量差的问题除了要注意养成良好的生活和卫生习惯之外,饮食调节也是不容忽视的,下面我们就来看看精子质量差怎么食补。
精子质量差可以通过食物来调理,番茄红素,氨基酸,锌是保证精子健康的三大重要营养素,日常生活中男性应该多吃含以上三种营养元素的食物。此外,含性激素的食物,含优质蛋白质,精氨酸,维生素的食物也是有助于提高精子质量的;再者,摄入适量脂肪对于提高精子质量也是有帮助的。
男性补充适量的番茄红素能够提高精子的免疫力,增加精子对各种有毒物质的抵抗力,保证精子健康,番茄红素可通过多吃胡椒果,番茄等食物来进行补充。
蛋白质是细胞的重要组成部分,也有助于精子的生成,男性多吃深海鱼虾,牡蛎,大豆,鸡蛋等食物有助于协调内分泌机能,以及提高精子的质量和数量。但需要注意的是蛋白质不宜过量摄入,以免破坏体内营养摄入均衡,造成其他营养物质摄入不足,并造成酸性体质,不利于受孕。
精氨酸是精子形成的必要成分,精子质量差的男性应该多吃淮山,海参,鳝鱼,黑鱼,核桃,芝麻等食物,补充了足够的精氨酸不但有助于精子生成,还有助于增强精子活动能力。
精子中含有大量的锌元素,锌是精子代谢所必需的物质,并且有助于增强精子活力,男性多吃牡蛎,虾,动物肝脏等含锌的食物,有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并且有助于提高性能力。
动物肾脏,牛鞭,鸡肝,蛋类等食物含性激素丰富,而且还有合成激素的胆固醇,卵磷脂,不但有助于促进精原细胞分裂和成熟,有助于高精子质量,而且还有生精的作用。
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